前段时间，我和爱人因为一点琐事发生了激烈争吵，情绪上头时，我们居然动手了。事后，我特别后悔，看着彼此身上的伤痕，心里满是愧疚。现在我们俩都刻意回避对方，家里气氛压抑得让人喘不过气。我深知这次动手对我们的婚姻造成了严重伤害，可我不知道该如何弥补，怎么才能挽救这段婚姻，让我们回到从前那种恩爱的状态，真的特别苦恼。
导师分析：
夫妻争吵动手，这一行为背后存在多种复杂原因，且对婚姻关系的影响极为深远。从情绪管理角度来看，争吵时双方情绪失控，无法有效控制冲动，使得矛盾升级，最终演变成肢体冲突。在争吵过程中，双方可能都觉得自己的观点未被对方理解，急于表达，进而失去理智。从沟通模式方面，长期以来可能缺乏有效的沟通方式，遇到问题时不能心平气和地交流，而是通过争吵来解决，导致矛盾不断积累，在某一时刻爆发。
动手之后，双方的心态也发生了变化。受伤的一方可能对伴侣产生恐惧、失望与愤怒等复杂情绪，既难以释怀对方动手的行为，又因对婚姻的不舍而纠结。动手的一方，往往在冷静后会陷入深深的后悔与自责之中，但可能因拉不下面子，不知如何向对方道歉。这种复杂心态使得夫妻关系陷入僵局，彼此间的信任被严重破坏，婚姻基础摇摇欲坠。若不及时处理，双方可能会渐行渐远，最终导致婚姻破裂。
导师建议：
首先，要尽快诚恳道歉。无论是哪一方动手，都应该放下架子，在第一时间向对方表达歉意。道歉要真诚，承认自己动手是错误行为，并且让对方知道自己对伤害到对方深感后悔。可以选择一个安静的环境，面对面地交流，眼神和肢体语言都要传达出自己的诚意。
其次，进行深度沟通。在双方情绪都较为平稳时，坐下来深入探讨争吵动手的原因。这不是互相指责，而是要分析问题出在哪里，比如是沟通方式有问题，还是对某些事情的看法差异过大。倾听对方的想法和感受，同时也坦诚地表达自己的观点，找到问题根源后，共同寻找解决办法。
再者，重建信任。信任的恢复并非一蹴而就，需要时间和行动。可以从一些小事做起，比如遵守承诺，关心对方的生活点滴，让对方重新感受到你的可靠与关爱。另外，寻求外部帮助也不失为一种好办法，比如找双方信任的长辈或朋友调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，他们能够从专业角度给予指导和建议，帮助夫妻双方更好地修复关系。
网友评论一：
夫妻间动手真的太伤感情了，但既然已经发生，就得想办法补救。我觉得道歉是肯定要的，而且得马上道歉，别拖着。然后两个人好好聊聊，为啥会吵到动手，以后怎么避免。夫妻之间有问题就得说出来，藏着掖着只会越来越糟。多关心关心对方，以前咋浪漫现在就咋浪漫，慢慢把感情修复好。别因为一次冲动就毁了好好的婚姻，珍惜眼前人啊。
网友评论二：
我能理解你们现在的处境，争吵动手后都不知道咋面对对方。我觉得除了内部沟通，找外人帮忙也挺重要。找长辈来劝劝，说不定能打开你们的心结。而且以后得定个规矩，不管吵得多凶，都不能动手。再就是多给彼此点时间和空间，让对方慢慢平复心情，重新建立起对彼此的信任。只要双方都有挽救婚姻的决心，日子肯定能回到正轨。