我和爱人步入婚姻已七年，这期间，争吵似乎成了家常便饭。每一次争吵，都让我内心充满恐惧，那种不安的感觉愈发强烈。如今，我甚至萌生出离婚的念头。我很迷茫，不知道这段婚姻该何去何从。这七年的感情，我并非想轻易放弃，可吵架带来的恐惧实在难以承受。我想知道，有没有什么办法可以解决我现在面临的困境，是继续坚守还是果断离开呢？
导师分析：
在这段七年的婚姻中，吵架恐惧并想离婚的情况，有着多方面的原因。首先，长期的争吵会逐渐消磨彼此的耐心与感情，在每一次争吵中，双方情绪激动，言语上的冲突可能会触及对方内心深处的痛点，久而久之，对争吵产生恐惧心理。从双方心态来看，可能在婚姻生活里，双方都未能有效管理自己的情绪，没有站在对方角度思考问题，导致矛盾不断积累。
一方或许认为自己的观点完全正确，试图说服对方，却忽略了伴侣的感受，而另一方在多次争吵中感觉不被理解，内心委屈，从而使争吵陷入恶性循环。再者，七年之痒的说法并非毫无道理，随着时间推移，婚姻生活的新鲜感逐渐消失，生活琐事增多，双方可能会对婚姻产生倦怠感，这种情绪也会影响到处理矛盾的方式，使得争吵更容易爆发，进而加剧想离婚的念头。另外，可能双方在沟通方式上存在很大问题，没有找到适合彼此的有效沟通途径，使得问题得不到妥善解决，反而越积越多。
导师建议：
面对这样的婚姻困境，首先建议双方进行一次心平气和的深度沟通。找一个安静、没有外界干扰的环境，坦诚地说出自己内心的感受，包括对争吵的恐惧，以及对婚姻的期望。在沟通时，要注意倾听对方的想法，不要急于反驳，给对方充分表达的机会。
其次，可以尝试寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师具备专业知识和经验，能够从客观角度分析婚姻中存在的问题，并给出针对性的解决方案。他们可以引导夫妻双方更好地理解彼此，改善沟通模式，解决矛盾。
再者，夫妻双方要努力回忆婚姻中美好的时光，重拾对彼此的爱意与欣赏。可以一起去曾经约会的地方，做一些共同喜欢的事情，增进感情。同时，学会在日常生活中互相赞美、鼓励，培养积极的婚姻氛围。
最后，对于争吵，要学会控制情绪。当感觉到情绪即将失控时，尝试先离开现场，做几次深呼吸，让自己冷静下来后再回来处理问题。通过改变处理矛盾的方式，逐渐克服吵架恐惧，挽救这段婚姻。
网友评论一：
我觉得你先别着急离婚呀。七年的婚姻不容易，吵架肯定是双方都有问题。你想想，每次吵架是不是都各执一词，谁也不肯让步？婚姻里不能太自我，多站在对方角度想想。也许你们就是沟通出了问题，没把心里话说清楚。先试试好好沟通，说不定能解决问题呢。要是轻易离婚，以后后悔了咋办？而且离婚对双方家庭都有影响，还是慎重考虑，努力挽回这段婚姻吧。
网友评论二：
如果吵架恐惧已经到了想离婚的地步，或许真的要重新审视这段婚姻了。一直吵架说明两人在很多方面都不合拍，就算勉强维持，以后还是会有各种矛盾。有时候放手也是一种解脱，说不定离开这段婚姻，能遇到更合适的人，开启新的生活。当然，做决定前还是要把财产分割、孩子抚养等问题都考虑清楚，别给自己留下后患。