前几天，我无意间发现老公和一个女人有暧昧联络。看到他们聊天记录里那些亲昵的话语，我的心一下子就揪起来了。我真的没想到这种事会发生在我身上，一直以为我们的婚姻挺稳定的。现在我心里特别乱，不知道该怎么面对老公，也不知道该怎么处理这件事。直接质问他，我又怕把事情闹大，影响我们的婚姻；装作不知道，我又实在咽不下这口气，每天都为此心烦意乱的。
导师分析：
发现老公和暧昧对象联络，这一事件背后有着复杂的成因与双方心态。从老公的角度来看，他的行为可能源于多种因素。一方面，婚姻生活的平淡使他渴望寻求新鲜感与刺激，暧昧联络能满足他在情感上对新奇和兴奋的追求。另一方面，他可能在婚姻中某些需求未得到满足，比如情感交流不足、被理解与欣赏的程度不够等，从而向外寻求弥补。
从心态层面，他或许抱有侥幸心理，认为自己的行为不会被发现，既能享受暧昧的愉悦，又能维持现有婚姻。然而，这种行为严重伤害了妻子的感情，破坏了婚姻中的信任基石。
对于你而言，发现此事后，震惊、愤怒、痛苦等情绪交织在一起。你对婚姻的信任瞬间崩塌，陷入深深的自我怀疑与对未来的恐惧之中。你在处理方式上的纠结，体现出你对婚姻的重视与不舍，既害怕直接质问会引发激烈冲突，导致婚姻走向破裂；又无法忍受内心的痛苦与委屈，难以当作什么都没发生。这种矛盾的心态使你陷入痛苦的两难境地。
导师建议：
首先，给自己一些时间冷静下来。刚发现时情绪激动，此时处理问题可能会过于冲动，做出让自己后悔的决定。利用这段时间，整理自己的思绪，明确自己对这段婚姻的期望和底线。
待情绪稳定后，选择一个合适的时机与老公坦诚沟通。找一个安静、没有外界干扰的环境，比如周末家中只有你们两人的时候。以平和但坚定的态度表达你发现他与暧昧对象联络后的感受，如伤心、失望等，同时出示你发现的证据，让他无法回避问题。在沟通中，给他机会解释，但不要被他轻易带偏话题，引导他深入反思自己的行为。
如果老公诚恳认错，表达愿意断绝与暧昧对象的联系，并承诺以后改正，你可以考虑给他一个机会，但要明确提出自己的要求，如定期汇报行踪、允许查看手机等，以重建信任。同时，夫妻双方要一起探讨如何改善婚姻关系，增加彼此的情感交流，满足对方在婚姻中的需求。
若老公态度敷衍，不承认错误或者拒绝改变，你需要重新审视这段婚姻。可以寻求家人、朋友的支持与建议，必要时咨询专业的婚姻咨询师，帮助你做出对自己最有利的决定，无论最终选择继续还是结束这段婚姻，都要以保护自己的身心健康为首要原则。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公摊牌，不能就这么忍着。他这种行为太伤你心了，必须让他知道你不是好欺负的。但也别太冲动，好好跟他谈，听听他怎么说。说不定他就是一时糊涂，现在后悔了呢。要是他能真心改过，就给他个机会，毕竟婚姻不易。但要是他还不当回事，那你可不能心软，得为自己的未来打算。
网友评论二：
我可觉得你老公这事儿做得太不地道了，发现他和暧昧对象联络，你肯定特别难受。我觉得你别先急着质问，先观察观察他最近还有什么异常行为。收集更多证据，要是他真有什么不轨之心，到时候也好有个准备。但不管怎么样，你自己的身体和心情最重要，别因为这事儿把自己搞垮了。实在不行，就寻求法律帮助，保护好自己的权益。