结婚之后，我和老公时不时就会吵架。每次吵完，我心里对他就会涌起一股厌烦情绪，觉得他怎么这么不可理喻。这种厌烦情绪越来越严重，已经影响到我们的日常生活了。我知道老是这样不好，可就是不知道该怎么处理。我想改善和老公的关系，不想一直被这种厌烦情绪左右，大家有没有什么好办法呀？
导师分析：
婚后因吵架产生对老公的厌烦情绪，原因是多方面的。从吵架本身来看，频繁争吵可能源于双方沟通方式的不当。也许在交流时，彼此都急于表达自己的观点，而忽略了对方的感受，导致矛盾升级。比如，一方在争吵时大声指责，另一方也不甘示弱地回击，这种恶性循环让每次吵架都成为一种伤害。
从个人心态角度，婚后生活的琐碎可能会使你对婚姻的期待值有所改变。当现实与理想中的婚姻生活存在差距，再加上吵架的刺激，厌烦情绪就更容易滋生。你可能会将对婚姻某些方面的不满，转嫁到老公身上，觉得他没能满足自己对婚姻的想象。
而老公在吵架中的表现，也可能是导致你厌烦的原因。如果他在吵架后从不主动解决问题，或者态度强硬，不愿意妥协，会让你感到不被重视和理解，进一步加剧厌烦情绪。同时，你自身情绪管理能力也在这个过程中起到作用。当负面情绪产生时，若不能及时调整，就会不断累积，使厌烦情绪愈发严重。
导师建议：
首先，要改善沟通方式。在下次争吵前，尝试深呼吸，让自己冷静下来。告诉自己，这次争吵的目的不是为了争输赢，而是要解决问题。比如，可以和老公约定，吵架时谁的声音先变大，就暂停说话，给对方表达的机会。这样能避免争吵升级，让双方都能心平气和地交流。
学会换位思考也很重要。站在老公的角度去看待问题，尝试理解他的想法和感受。比如，他可能因为工作压力大，回到家后情绪不太好，在一些小事上就容易急躁引发争吵。当你理解了他的处境，厌烦情绪或许会减轻。
另外，注重情绪的自我调节。当厌烦情绪出现时，不要压抑，可以通过运动、听音乐、找朋友倾诉等方式来释放。比如，去户外跑跑步，把内心的烦闷随着汗水一起排出。同时，多回忆和老公曾经美好的时光，想想他的优点和为家庭做的付出，这有助于缓和厌烦情绪，修复你们之间的关系。
网友评论一：
我觉得你可以先和老公坐下来，心平气和地说说每次吵架让你厌烦的点在哪。说不定他都不知道自己的行为让你这么难受呢。两个人把话说开了，以后吵架也能注意点。而且呀，每次吵完架别老自己生闷气，出去走走或者做点喜欢的事，转移下注意力，别老揪着那股厌烦情绪不放。夫妻之间难免磕磕绊绊，多包容理解，慢慢就好啦。
网友评论二：
我倒是觉得，老是因为吵架厌烦老公，你得看看是不是你们的相处模式有问题。可能有些矛盾从一开始就没处理好，越积越多。要不试试暂时分开一小段时间，各自冷静下，也想想这段婚姻到底想要什么。说不定分开后，你会发现其实老公也没那么讨厌，还能更清楚自己对他的感情，再回来解决问题说不定就容易多了。