我和老公结婚后，生活原本还算平静。可最近我偶然间发现，他在两年前竟然出过轨。这消息犹如一颗重磅炸弹，瞬间打破了我内心的平静。知道这件事之后，我心里特别难受，脑海里总是忍不住去想他出轨时的场景，对他的信任也一下子崩塌了。我很爱我老公，也不想因为这件过去的事就放弃我们的婚姻，但就是没办法释怀，不知道该如何才能让自己从这种痛苦的情绪中走出来，重新去面对他，面对我们的生活。
导师分析：
婚后得知老公两年前出轨，当事人难以释怀，原因是多方面的。从情感冲击角度看，忠诚是婚姻的基石，老公过去的出轨行为犹如对这份承诺的公然践踏，使当事人对婚姻的美好幻想破灭，内心遭受巨大创伤，这种情感伤害并非轻易能抚平。从信任重建困难来讲，信任一旦破裂，很难短时间内恢复。即便事情已过去两年，当事人脑海中仍会不断浮现老公出轨画面，每一次回想都在加深对老公的不信任感。担心类似事情再次发生，时刻处于焦虑与不安之中，严重影响对老公及婚姻的看法。在心理层面，当事人既深爱着老公，不想放弃婚姻，又无法接受老公的出轨行为，这种矛盾心理加剧了内心痛苦。自我认知也可能受到影响，怀疑自身魅力与价值，觉得是自己不够好才导致老公出轨，进一步陷入痛苦情绪无法自拔。
导师建议：
首先，与老公进行坦诚深入的沟通。让他详细讲述出轨的前因后果，包括当时的心理状态、行为动机以及对这件事的认识。同时，表达自己内心的痛苦、愤怒和失望，让老公明白他的行为对自己造成的伤害有多深。通过沟通，一方面能满足自己对事情真相的了解需求，另一方面也促使老公正视问题，为修复关系迈出第一步。其次，给自己时间和空间去消化情绪。不要强迫自己立刻释怀，这是一个循序渐进的过程。可以通过写日记、运动、找朋友倾诉等方式，将内心的痛苦宣泄出来。运动能促使身体分泌内啡肽，缓解负面情绪；与朋友倾诉能获得不同视角和支持，帮助自己更好地理解和处理情绪。再者，重建信任需双方共同努力。老公要以实际行动证明自己的改变和忠诚，比如主动公开社交活动、与异性保持适当距离等。当事人也应尝试放下过去的包袱，给予老公一定信任，不要过度猜疑。可以一起参加夫妻咨询课程，学习如何修复婚姻关系，增进彼此理解与信任，逐步走出痛苦，实现释怀。
网友评论一：
我觉得这事儿确实挺难接受的，但都过去两年了，你老公要是后来真的改了，你不妨试着给他一次机会。你可以多想想他这两年对你的好，说不定能让你心里好受点。而且，一直揪着这事儿不放，你自己也痛苦。你就跟他明说，让他以后用行动证明自己值得信任。你也别一个人憋着，多跟朋友聊聊，说不定能开导开导你。
网友评论二：
我认为你得慎重考虑，虽然你爱他不想放弃婚姻，但出轨这事儿性质太严重了。你得让他知道他的行为对你伤害多大，让他付出点代价，比如写个保证书啥的。你自己也要调整好心态，别把所有错都往自己身上揽。要是他真的在乎你，就会努力弥补。你也别着急释怀，慢慢来，等他表现好了，你再看能不能真正放下。