自打孩子出生后，我的生活发生了翻天覆地的变化。每天光是照顾宝宝就忙得晕头转向，喂奶、换尿布、哄睡，一刻都不得闲，累得我身心俱疲。可老公呢，好像根本体会不到我的辛苦。回到家就瘫在沙发上玩手机，让他帮忙搭把手，他总是敷衍了事，要不就说自己工作一天也很累。为此，我们没少吵架，我觉得他不体谅我，他觉得我不理解他，矛盾越来越深。我知道这样下去对我们的关系和家庭都不好，可就是不知道该怎么应对，真希望能找到好的策略来改善这种状况。
导师分析：
产后带娃累并与老公产生矛盾，原因是多方面的。从妻子角度看，产后身体虚弱，还要承担繁重的育儿任务，生理和心理的双重压力下，情绪变得敏感脆弱。妻子期望老公能主动分担育儿责任，给予更多关心和支持，但老公未能满足期望，导致妻子委屈和不满情绪累积。老公方面，可能由于传统观念影响，认为育儿主要是妻子的责任，没有充分意识到产后妻子的艰难处境。同时，工作一天的疲惫也使他回到家后渴望休息放松，忽略了妻子的需求。他或许并非不想帮忙，只是没有正确认识到当前家庭状况的改变以及自己应承担的责任。这种矛盾的产生，还源于双方沟通不畅。妻子可能在表达需求时，方式较为情绪化，让老公觉得是指责而非求助，进而产生抵触情绪。老公则可能没有及时向妻子表达自己工作的压力和对妻子的心疼，使得双方互相不理解，矛盾不断升级。长期如此，不仅影响夫妻感情，还可能给孩子成长带来不良影响。
导师建议：
首先，要改善沟通方式。妻子在和老公交流时，尽量心平气和地表达自己的感受和需求，比如可以说：“老公，我今天带宝宝真的太累了，你能不能帮我分担一些，比如今晚你来哄宝宝睡觉。” 避免一开始就指责老公。老公也应坦诚地告诉妻子自己工作上的压力，同时表达对妻子的心疼，如：“老婆，我知道你带娃辛苦，我工作一天也累坏了，咱们一起想想怎么能把家里的事安排得更好。”其次，合理分配育儿任务。夫妻双方根据各自的时间和能力，制定一份详细的育儿分工表。比如老公可以负责晚上宝宝哭闹时起来冲奶粉，周末带宝宝去户外活动等。明确的分工能让双方清楚自己的责任，避免互相指责。再者，注重情感支持。即使工作繁忙，老公也要抽出时间陪伴妻子和宝宝，比如一起吃晚餐，聊聊一天的趣事。妻子也可以在老公休息时，给他按摩放松，增进彼此感情。此外，夫妻双方还可以偶尔请双方父母或保姆帮忙带孩子，给自己留出一些独处时间，去看场电影、吃顿浪漫晚餐，缓解压力，修复感情。
网友评论一：
我觉得这事儿得好好跟老公坐下来谈。你得让他清楚带娃到底有多累，光说累他可能没概念，你可以把一天带娃的流程详细跟他讲讲，比如宝宝半夜醒几次，每次要哄多久之类的。然后和他商量怎么分工，他要是说工作累，你就跟他说大家都累，家庭是两个人的，都得付出。而且你也别一直自己扛着，该让他上手就得让他上手，多给他机会锻炼，慢慢他就知道带娃不容易了，矛盾也就少啦。
网友评论二：
我感觉除了沟通和分工，还得互相理解。老公工作一天确实也辛苦，回到家想放松一下很正常。妻子呢，产后带娃累得心烦，看到老公不帮忙肯定生气。所以妻子可以在老公刚回家时，先给他点时间放松下，比如半小时，然后再跟他说帮忙带娃的事儿。老公也得主动点，别等妻子说才动，平时多观察妻子的状态，主动搭把手。大家都多为对方考虑，这矛盾自然就好解决啦。