我和另一半最近矛盾不断，仔细想想，很大一部分原因是我们互相不欣赏。生活里，我做的很多事，他总是看不顺眼，各种挑刺；他的一些行为，我也觉得难以理解，打心底里不认同。这种互相不欣赏的状态，让我们常常因为一点小事就起争执，心情也变得很糟糕。我们俩都很苦恼，明明是夫妻，却好像越来越难以和谐相处。到底有什么办法能改变这种状况，让我们重新欣赏对方，化解这些矛盾呢？
导师分析：
夫妻之间互相不欣赏并产生矛盾，原因是多方面的。从心理层面来看，随着相处时间增长，夫妻双方对彼此的缺点更加熟悉，新鲜感逐渐消失，注意力容易过度集中在对方不足的地方，从而忽视了优点。比如，丈夫可能习惯了妻子每天做家务，却忽略了她的辛苦付出，只看到偶尔家务没做好的地方；妻子可能对丈夫的事业成就习以为常，却对他陪伴家人时间少耿耿于怀。
从沟通角度而言，缺乏有效的沟通方式，导致双方无法准确传达自己的感受与期望。一方的批评指责，可能让另一方产生抵触情绪，进而加剧矛盾。例如，一方直接说 “你怎么连这点事都做不好”，这种语气容易引发争吵，而非建设性的交流。
双方心态也起着重要作用。当矛盾产生，双方可能都陷入自我保护的心态，只站在自己角度思考，不愿意主动去理解对方。比如，面对对方的批评，第一反应不是反思，而是反驳，这使得矛盾不断升级，欣赏之情愈发淡薄。
导师建议：
首先，夫妻双方要学会换位思考。尝试站在对方的立场去看待问题，理解对方行为背后的动机和想法。比如，丈夫在工作中忙碌，妻子可以想想他努力工作是为了给家庭更好的物质生活；妻子操持家务辛苦，丈夫可以体会她为家庭付出的心血。通过换位思考，能增进彼此的理解，重新发现对方的闪光点。
其次，改善沟通方式至关重要。避免批评指责，用温和、尊重的语气表达自己的感受和需求。比如，把 “你总是这么懒” 换成 “亲爱的，我今天有点累，你能不能帮我分担点家务”。同时，要学会倾听对方的想法，给予对方表达的机会，不要打断，在理解的基础上进行交流。
再者，共同回忆美好时光。翻翻过去的照片、看看曾经的视频，回忆一起经历的快乐瞬间，那些相濡以沫、互相欣赏的时刻。这有助于唤起夫妻之间的感情，让双方意识到对方曾经给自己带来的温暖与幸福，从而重新以积极的眼光看待对方。
最后，鼓励和赞美对方。发现对方的优点和进步，及时给予肯定和赞美。比如，妻子新做了一道菜，丈夫可以真诚地说 “这道菜真好吃，你厨艺又进步了”。小小的赞美能增强对方的自信心，也能让夫妻关系更加融洽，慢慢培养起互相欣赏的氛围。
网友评论一：
我觉得夫妻之间互相不欣赏太正常了，毕竟天天在一起，缺点都暴露无遗。但你们得明白，人无完人呀。可以找个时间，心平气和地坐下来，互相说说对方让自己欣赏的地方，再聊聊觉得不满意的地方，不过得注意语气，别又吵起来。平时也多关注对方的好，多夸夸，慢慢可能就会发现对方其实挺不错的，矛盾自然也就少啦。
网友评论二：
我认为你们这互相不欣赏的矛盾，得从根源上解决。你们是不是太久没一起出去玩，没给生活加点料了？可以一起去旅行，在新的环境里，说不定能重新发现对方的魅力。旅行中会遇到各种状况，能考验彼此的配合度，增进感情。而且在陌生的地方，更容易放下平时的矛盾，重新以新的眼光看待对方，也许回来后关系就不一样了呢。