自从生完孩子后，我心里就总是疑神疑鬼的，老是怀疑老公。也不知道是不是产后激素变化的原因，还是因为我把太多精力放在孩子身上，对老公关注少了，他开始有些变化。比如他回家比以前晚了，打电话有时也不接，接了也说在忙，匆匆挂掉。这让我忍不住往坏处想，觉得他是不是在外面有情况。这种怀疑的念头一直萦绕在我心头，让我很困扰，不知道该怎么解开这个心结，又担心直接质问会影响我们的关系。
导师分析：
产后怀疑老公这一困扰的产生，有多方面原因。生理上，产后女性体内激素水平急剧变化，这种变化会对情绪产生较大影响，使得女性更容易焦虑、敏感，从而引发对老公的无端怀疑。心理上，产后女性将大量精力投入到照顾孩子上，自身角色迅速转变为母亲，在这个过程中，对夫妻关系的关注度难免下降。而当发现老公出现回家晚、电话沟通异常等情况时，会本能地产生不安和怀疑。
从老公的心态来看，他可能因为妻子产后重心转移，自己被忽视，从而通过增加工作投入或社交活动来寻求心理平衡，却没意识到这些行为给妻子带来的不安。妻子这边，因为怀疑而内心痛苦纠结，既害怕猜测成真，又担心贸然质问破坏夫妻关系。若不及时解决，这种怀疑会不断消耗夫妻间的信任，让家庭氛围变得压抑，甚至可能引发婚姻危机。
导师建议：
首先，要先稳定自己的情绪。产后情绪波动大，此时做出的判断和行动可能并不理智。可以尝试一些放松的方式，如产后瑜伽、冥想等，让自己的情绪逐渐平稳。只有在情绪稳定的状态下，才能更好地处理问题。
其次，进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如等老公休息在家，孩子也安顿好的时候，心平气和地和他聊聊。先表达你对他的爱和关心，然后说出你最近的困扰和怀疑，注意语气要平和，重点是表达自己的感受，而非指责。例如 “老公，最近我发现你回家比以前晚，打电话有时也不方便说，我心里很担心，是不是工作上遇到什么困难了？还是我最近因为孩子忽略了你？” 这样的沟通方式，既能让老公了解你的想法，又不会引发他的反感。
再者，尝试重新平衡家庭关系。在照顾好孩子的同时，也要适当分出一些精力给老公。比如可以偶尔安排一次夫妻独处的时间，一起看场电影、吃顿晚餐，重温二人世界，增进彼此感情。
最后，如果自我调节和沟通后，怀疑的情绪依然严重，可以寻求家人或专业心理咨询师的帮助。家人能从旁观者角度给予客观建议，而心理咨询师则可以通过专业方法帮助你处理产后情绪问题，解开心中的怀疑心结。
网友评论一：
我觉得你别自己一个人瞎想呀。产后本来就累，想太多更累。你老公回家晚、电话不接，说不定真的是工作忙呢。你可以找个机会，好好跟他说你现在的感受，让他知道你很在乎他。而且你也别光围着孩子转，偶尔也打扮打扮自己，跟老公多互动互动，说不定他就更愿意早点回家陪你啦。别老是自己在那怀疑，把关系越搞越僵。
网友评论二：
产后怀疑老公很正常，好多宝妈都有这情况。但你不能一直憋在心里，你得跟老公说。不过别一上来就质问，不然他肯定不乐意听。你可以先从关心他入手，问问他工作怎么样，最近累不累。然后再顺便提提你心里的想法。说不定他都不知道他的行为让你这么担心呢。而且你也可以让他多参与带孩子，这样他能理解你的辛苦，你们的关系也能更紧密，你也就不会那么怀疑他了。