我现在的婚姻生活让我感到痛苦万分，似乎看不到任何希望。每天都充斥着争吵与冷战，两个人之间仿佛隔了一层厚厚的冰墙，难以沟通。生活中的琐事也不断累积，矛盾日益加深。我尝试过沟通，可每次都以不愉快收场，这样的婚姻让我疲惫不堪，我实在不知道该通过什么途径来改变现状，想寻求大家的帮助。
导师分析：
婚姻生活陷入痛苦且毫无希望，原因往往是多方面的。从双方心态来看，或许夫妻二人在长期相处中，激情逐渐消退，对彼此的耐心也所剩无几。在矛盾发生时，更多的是关注自身感受，急于表达不满，而忽略了对方的想法，导致沟通失效。从产生原因来讲，日常生活琐事的积累是导火索，比如家务分配、经济支配等问题。长此以往，双方心中都积压了负面情绪，形成恶性循环。
当婚姻出现这些问题，夫妻双方都处于一种消极防御状态。一方指责，另一方就容易逃避或反驳，使得问题更加难以解决。而对婚姻未来的担忧和迷茫，也加剧了痛苦的感受。这种情况下，两人需要正视问题，打破当前的僵局，才能找到解决婚姻困境的方向。
导师建议：
首先，尝试改变沟通方式。选择双方心情相对平静的时候，心平气和地交流。在表达自己想法时，多使用 “我” 语言，比如 “我感觉最近压力很大，因为家务分配不太合理”，而不是 “你怎么从来不做家务”，这样能减少对方的抵触情绪。
其次，回忆过往美好时光。找个闲暇时间，一起翻看以前的照片、视频，聊聊恋爱时的趣事，唤起彼此对美好感情的记忆，让双方重新感受对方的好，缓和紧张关系。
再者，寻求外界帮助。可以找双方信任的长辈、朋友，让他们帮忙从中调解，以旁观者的角度给出建议。若问题较为严重，也可考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，在专业指导下解决问题。
最后，共同设定婚姻目标。比如一起计划一次旅行，或者为家庭制定一个短期的储蓄目标等，通过共同努力实现目标，增进彼此的默契与合作，为婚姻生活注入新的活力。
网友评论一：
我觉得婚姻出现问题很正常，毕竟两个人生活习惯、思维方式都不一样。你现在感觉痛苦没希望，可能是你们陷入了死胡同。不妨先冷静一段时间，各自思考下问题出在哪。等情绪稳定了，再坐下来好好谈。别总揪着眼前的矛盾不放，多想想对方的优点，婚姻需要包容和理解，给彼此一个重新了解的机会，说不定就能找到解决办法。
网友评论二：
听你描述，这婚姻确实让人难受。但我觉得你得拿出点勇气来改变。如果沟通没用，那就从行动上让对方看到你的诚意。比如主动承担更多家务，或者给对方准备个小惊喜。婚姻不能光靠一个人努力，你先迈出一步，说不定能带动对方一起改变。要是一直这么僵持下去，情况只会越来越糟，勇敢尝试，才有改变的可能。
面对孩子抚养问题，离婚夫妻应遵循 “最有利于未成年子女” 的原则进行选择。具体可从以下方面考虑：
抚养权归属协商：父母双方应放下对立情绪，以孩子利益为出发点，就抚养权归属、抚养费金额、探望方式等细节进行沟通。
若孩子不满两周岁，一般以由母亲直接抚养为原则，但母亲存在患有久治不愈的传染性疾病、不尽抚养义务等不适宜抚养的情形时，父亲可争取抚养权。
孩子已满两周岁不满八周岁，协商时需考虑双方的工作稳定性、现有生活状态等，如一方长期出差可能不适合直接抚养，若孩子一直随祖父母生活，为维持环境稳定，可优先考虑与祖父母共同生活的一方。
孩子已满八周岁，应当尊重其真实意愿，协商结果应尽可能与其意愿一致。
协商不成通过诉讼解决：若双方无法达成协议，可向法院起诉。此时需准备充分证据，如收入证明、居住环境证明、孩子教育医疗记录等，以证明自己抚养孩子的优势或对方不适合抚养的情况。法院判决并非 “一锤定音”，若后续抚养条件发生重大变化，另一方可起诉变更抚养权。
签订规范抚养协议并履行义务：无论协商还是判决，抚养安排需以书面形式确定，明确抚养权归属、抚养费支付标准、探望时间与方式等。协议需避免模糊表述，必要时可办理公证。履行过程中，双方应保持沟通，非直接抚养方有权探望孩子，除非有证据证明探望损害孩子利益，否则直接抚养方不得拒绝。