我最近真的特别苦恼，感觉自己的婚姻陷入了危机。一方面，我意识到自己存在不少不足。比如，我性格比较急躁，遇到事情容易冲动，经常在和家人沟通时，没控制好情绪，就跟家人吵起来了。而且我有时候比较粗心，不太能注意到伴侣的情绪变化，忽略了对方的感受。另一方面，家庭矛盾也越来越多。像双方父母之间观念不同，经常因为一些小事产生分歧，这也影响到了我们夫妻之间的感情。我真的很想挽回这段婚姻，可却不知道该从哪里下手，到底有什么好的策略能让我解决这些问题，挽回我的婚姻呢？
导师分析：
从自身不足的角度来看，性格急躁、冲动以及粗心这些问题，会在日常相处中给伴侣带来伤害。性格急躁容易引发争吵，破坏家庭和谐氛围，长期下来，会让伴侣对沟通产生恐惧和疲惫感。而粗心忽略伴侣情绪变化，会使伴侣觉得自己不被重视、不被爱，从而在情感上产生疏离感。这些自身问题日积月累，不断侵蚀着婚姻的基础。
家庭矛盾方面，双方父母观念不同引发的分歧，给夫妻关系带来了外部压力。夫妻夹在双方父母中间，若处理不当，很容易让矛盾升级，进而影响夫妻之间的感情。这种家庭层面的矛盾，使得夫妻无法将全部精力放在经营二人关系上，还要应对来自家庭的压力，导致婚姻关系更加紧张。
伴侣在面对这些情况时，内心可能既失望又无奈。对配偶自身不足感到失望，同时对家庭矛盾带来的压力感到无奈。这种复杂的情绪会让伴侣对婚姻产生消极态度，这就是目前婚姻出现危机背后双方心态及问题产生的原因。
导师建议：
首先，针对自身不足，要进行自我反思和改变。对于性格急躁的问题，可以在每次要发火前，给自己设定一个冷静期，比如默数 10 个数，让自己情绪先平复下来，再进行沟通。平时也可以通过冥想、瑜伽等方式培养自己的耐心和情绪管理能力。而对于粗心忽略伴侣感受的问题，要更加用心去观察伴侣的行为举止，关注对方生活中的小细节，学会从对方的角度思考问题。其次，处理家庭矛盾。要积极在双方父母之间充当调解者的角色。当父母产生分歧时，不要急于站队，而是分别倾听双方的想法，理解他们的立场。然后从中找到共同点，引导他们互相理解。可以组织一些家庭活动，增进双方父母之间的感情，缓解矛盾。最后，加强与伴侣的沟通和情感连接。定期安排夫妻独处时间，坦诚地交流彼此的感受和对婚姻的期望。在交流中，表达自己改变的决心和已经做出的努力，让伴侣重新看到婚姻的希望，逐步挽回这段婚姻。
网友评论一：
我觉得你意识到自身不足已经成功一半啦。你可以先把改变自己落实到行动上，让你伴侣切实看到你的变化。对于家庭矛盾，别一个人扛着，和你伴侣一起去面对，一起想办法解决。只要你们夫妻一条心，很多问题都能迎刃而解。你得让你伴侣知道，你很重视这段婚姻，愿意为了挽回它付出努力。
网友评论二：
我认为除了改变自身和处理家庭矛盾，你还可以多制造一些浪漫和惊喜。比如在特殊日子送个小礼物，或者安排一次浪漫旅行。生活需要仪式感，这些小举动说不定能重新点燃你们之间的爱火。同时，在处理家庭矛盾时，也别太着急，慢慢引导双方父母互相理解，给他们一些时间去适应和改变。