我和老婆经常吵架，这已经成了我们生活中的常态。每次吵完，老婆总会找我倾诉，想把事情说清楚，可不知为啥，她一开始倾诉，我就忍不住发火。可能是吵架时的情绪还没平复，也可能是觉得她翻来覆去说那些事很烦躁。但我也知道这样不好，这不仅解决不了问题，还让我们的关系变得更糟糕。我很苦恼，不知道该怎么改变这种局面，想知道怎样才能控制住自己的情绪，好好跟老婆沟通。
导师分析：
首先，夫妻频繁吵架的原因可能多种多样，比如生活习惯差异、家庭责任分配不均、沟通方式不当等。这些矛盾不断积累，就容易引发争吵。而当老婆在吵架后主动倾诉，希望解决问题时，老公却发火，这背后有着老公复杂的心态。从老公角度来看，一方面，在吵架过程中，他可能已经积累了大量负面情绪，这些情绪在老婆倾诉时还未完全消散，导致他容易再次被点燃。另一方面，老公或许对老婆倾诉的方式、内容存在抵触。比如老婆倾诉时可能带着指责、抱怨的口吻，让老公感觉不是在解决问题，而是在继续挑刺，进而引发他的防御心理，通过发火来回应。从老婆角度讲，她在吵架后选择倾诉，是希望能与老公坦诚交流，化解矛盾，修复关系。她认为倾诉是解决问题的有效途径，却没想到老公会发火，这让她感到委屈和无助，进一步加剧了夫妻间的矛盾。这种模式如果持续下去，会严重破坏夫妻间的信任和亲密感，使夫妻关系陷入恶性循环。
导师建议：
对于老公而言，首先要意识到发火并不能解决问题，反而会让情况更糟。在老婆倾诉前，老公可以先给自己一些时间冷静下来，比如做几个深呼吸，或者暂时离开现场几分钟，让自己激动的情绪平复一下。当老婆开始倾诉时，尝试专注倾听，不要急于反驳，用开放的心态去理解她话语背后的感受和需求。另外，老公可以和老婆约定一个沟通的规则，比如在倾诉和倾听时，都要避免指责和抱怨，只表达自己的感受和期望。例如，老婆可以说 “我觉得我们在这件事上有分歧，我希望我们能一起找到更好的解决办法”，而不是 “你怎么总是这样，一点都不考虑我的感受”。这样有助于营造一个平和的沟通氛围。同时，老公要反思夫妻频繁吵架的根源，主动与老婆一起探讨如何解决这些问题。比如如果是因为家庭责任分配不均，就坐下来重新商量分工；如果是沟通方式问题，就一起学习有效的沟通技巧。通过共同努力，改善夫妻关系，减少吵架的频率。
网友评论一：
这老公也太不懂事了，老婆都主动倾诉想解决问题，他还发火。很明显就是没控制好自己情绪嘛。老婆倾诉肯定是在乎这段关系，想好好解决。老公应该先听老婆说完，要是有不同意见，也心平气和地说出来。一直发火，不仅解决不了问题，老婆以后可能都不愿意跟他沟通了。他得改改这脾气，不然这日子可怎么过下去。
网友评论二：
我觉得这老公发火说不定也有他的苦衷。夫妻常吵架，可能每次吵完心里都憋着气呢。老婆倾诉的时候，没准哪句话又触到他痛点了。老婆倾诉也得注意方式方法，别一上来就指责。两个人都互相理解一下，老公控制下情绪，老婆换种温和的倾诉方式，说不定就能把问题解决了，毕竟夫妻之间还是得相互包容。