我跟老公在一起生活，越来越觉得累。平时不管讨论什么事，他总是不自觉就大声说话，这让我心里特别不舒服，很容易就生气。比如前几天商量周末去哪玩，我刚说了个想法，他就提高音量反驳，说那个地方不好玩。他一这样大声，我瞬间就没了讨论的兴致，心里还憋了股气。这种情况不是一次两次了，感觉每次跟他交流都得小心翼翼，就怕他突然大声说话，搞得我身心俱疲，真不知道该怎么改变这种相处状态。
导师分析：
从老公的角度来看，他不自觉大声说话，可能是习惯问题。也许他在原生家庭中，家人之间沟通就是以这种高音量的方式，所以他没有意识到大声说话会给你带来不好的感受。也有可能他是个性格比较急躁的人，在表达观点时，为了强调自己的想法，就会不由自主地提高音量。但无论出于什么原因，他没有考虑到你的感受，这反映出他在沟通中缺乏对伴侣情绪的关注。从你的角度而言，因老公大声说话而感到心累和生气，是因为你对沟通质量有较高期望。你希望在平等、温和的氛围中交流，而老公的大声说话打破了这种期待，让你觉得不被尊重，从而产生负面情绪。长时间处于这种沟通模式下，你不断压抑自己的情绪，累积下来就会感到身心俱疲。这种相处状态若持续下去，会逐渐消耗夫妻间的感情，影响家庭的和谐氛围。
导师建议：
首先，选择一个恰当的时机和老公坦诚沟通。不要在他大声说话的时候当场指责，而是等双方情绪都比较平静的时候，告诉他你对他大声说话的真实感受。比如可以说：“老公，你每次大声说话，我都会觉得心里很不舒服，感觉你好像在跟我发脾气，这样让我很难继续跟你好好交流。” 通过这种方式，让他了解到他的行为给你带来的伤害。其次，引导老公学习正确的沟通技巧。可以一起阅读一些关于沟通的书籍，或者观看相关的视频课程，让他明白温和沟通的重要性。在日常生活中，当他尝试用正常音量交流时，及时给予肯定和鼓励，强化他这种良好的沟通行为。对于你自己，也要学会调整心态。当老公再次大声说话时，先深呼吸，让自己冷静下来，避免立刻生气。可以尝试用幽默的方式化解，比如笑着说：“老公，你声音太大啦，我耳朵都快受不了咯。” 以轻松的氛围缓解紧张情绪。同时，也要不断提醒自己，改变是一个过程，不要过于焦虑，给彼此一些时间。
网友评论一：
我觉得你老公可能真没意识到大声说话让你这么不舒服。你好好跟他说，说不定他就能改呢。我老公以前也这样，我跟他说了之后，他就注意多了。而且你也别太往心里去，有时候男人就是大大咧咧的。你要是每次都生气，自己也累得慌。多给他点机会，要是他真在乎你，肯定会改的。平时也可以多跟他撒撒娇，说不定他一开心，就更注意说话方式啦。
网友评论二：
这种情况确实挺让人头疼的。我觉得除了跟你老公沟通，你也得让他知道生气对感情的影响。可以找个时间，跟他心平气和地分析分析，因为他大声说话，你们之间闹了多少不愉快。说不定他听了之后会有所触动。另外，你也可以跟他约法三章，要是再大声说话，就接受点小惩罚，比如做家务之类的。这样既能提醒他，又能增加点乐趣，说不定能慢慢改善这种情况呢。