我现在正怀着宝宝，本以为老公会更加体贴照顾我，可没想到他经常晚归，回来后还沉迷于电子设备，不是打游戏就是刷视频，对我和宝宝完全不上心。我跟他说过很多次，希望他能多陪陪我，关心关心我们，可他总是嘴上答应，过后依旧我行我素。我心里特别委屈，也很担心这样下去会影响我们的感情，不知道该用什么办法才能让他意识到问题，做出改变，多花点时间在家庭上呢？
导师分析：
老公在妻子孕期晚归且沉迷电子设备，原因是多方面的。从心理角度来看，他可能对即将成为父亲感到焦虑和压力，却不知如何正确应对，于是选择通过晚归和沉迷电子设备来逃避这种压力。同时，他可能尚未完全适应妻子孕期带来的生活变化，仍然留恋过去相对自由、以自我为中心的生活模式。
从老公的心态来讲，嘴上答应妻子的要求，却没有实际行动，是因为他虽然意识到自己的行为可能不妥，但缺乏改变的动力和自律能力。电子设备带来的即时娱乐和放松，对他具有较大吸引力，让他难以割舍。他或许没有真正认识到妻子孕期对陪伴和关心的迫切需求，以及自己行为对妻子和家庭造成的伤害。
对于妻子而言，在孕期本就身体不适且情绪敏感，老公的这种行为无疑雪上加霜，使其感到委屈和无助。担心影响夫妻感情，是因为她深知长期的忽视会逐渐侵蚀两人的关系，对未来的家庭生活充满担忧。她希望老公能主动改变，给予自己和宝宝更多关爱，但多次沟通无果，让她陷入困境。
导师建议：
首先，找一个合适的时机与老公进行深入沟通。选择他心情相对较好、没有被电子设备吸引注意力的时候，比如周末的午后，两人可以心平气和地坐下交谈。沟通时，不要一开始就指责抱怨，而是先表达自己在孕期的感受，如身体的不适、对未来的担忧等，让老公能够共情。接着，说出他晚归和沉迷电子设备给自己带来的伤害，比如 “我一个人在家，感觉特别孤单，也很担心你”。同时，倾听老公的想法，了解他晚归和沉迷电子设备的原因。
其次，帮助老公缓解压力。如果他是因为对即将成为父亲感到焦虑，可以一起参加一些准爸爸培训课程，或者阅读相关书籍，让他了解孕期知识和育儿经验，增强他对未来角色的信心。也可以鼓励他通过健康的方式释放压力，如运动、参加朋友聚会等，但要明确规定好时间，避免再次晚归。
再者，为老公设定明确的家庭任务。根据他的能力和时间，分配一些与孕期相关的任务，如陪你产检、准备宝宝用品等。让他切实参与到家庭事务中来，增强他的责任感。当他完成任务时，及时给予肯定和赞美，激励他继续积极参与。
另外，如果老公依旧难以改变，可以寻求外部帮助。比如和双方父母沟通，让他们了解情况并帮忙劝说老公。也可以咨询专业的婚姻家庭咨询师，在咨询师的指导下，解决夫妻间的问题，改善家庭关系。
网友评论一：
我觉得你老公可能真的没意识到自己的问题有多严重。你跟他沟通的时候，得把话说得再明白点，让他知道你现在有多需要他。而且可以给他找点事做，比如让他每天给宝宝讲故事，这样既能让他参与到宝宝的成长中来，又能减少他玩电子设备的时间。要是他做得好，就多夸夸他，男人有时候也需要鼓励嘛。
网友评论二：
这种情况确实挺让人头疼的。你要不试试跟他一起玩电子设备，不过玩的内容得是和育儿或者家庭有关的，像一些亲子游戏、孕期知识科普的 APP。这样既能拉近你们的距离，又能让他在玩的过程中了解更多孕期知识。然后再慢慢引导他减少玩电子设备的时间，多陪陪你。你也别太着急，慢慢改变他。