我最近一直忧心忡忡，总觉得自己身上存在一些问题，可能会导致婚姻走向终结。我性格比较内向，不太善于表达情感，有时候老婆和我分享她的喜怒哀乐，我都不知道该怎么回应，感觉这样让她挺失落的。而且我工作也比较忙，常常忽略了对她的关心和陪伴。我心里明白这些问题不好，也很害怕因为这些失去我的老婆，失去这段婚姻。可我不知道该从哪儿下手去改变，怎么才能解决这个让我忧虑的状况，让我们的婚姻能稳固地走下去呢？
导师分析：
从自身性格角度来看，性格内向不善于表达情感，使得在与妻子的情感交流中出现阻碍。妻子向你分享生活点滴，是希望得到情感上的回应与共鸣，而你的不善于表达让她感受不到你的关心与在乎，长期下去，会让她在婚姻中产生孤独感，影响夫妻间的感情亲密度。
工作忙碌忽略对妻子的关心陪伴，这是很多人在婚姻中容易出现的问题。工作固然重要，但婚姻同样需要投入时间和精力。当妻子在生活中遇到困难、开心或难过时，都渴望丈夫能在身边。你的缺席会让她觉得自己在你心中的地位不如工作，从而引发不满情绪。
你之所以忧虑婚姻结束，是因为你意识到了自身问题对婚姻可能造成的负面影响，并且你很珍惜这段婚姻。这种忧虑既是对自身行为的反思，也是对婚姻未来的担忧。然而，过度的忧虑如果不转化为实际行动，可能会让你陷入焦虑情绪，进一步影响婚姻关系。
导师建议：
首先，针对性格内向不善于表达情感的问题，你可以从一些小事做起，逐渐改变。比如，每天花几分钟时间，认真倾听妻子分享的事情，并用简单的语言表达你的感受，像 “听起来你今天过得不太好，我很心疼” 或者 “你说的这个事好有趣，我也觉得很开心”。也可以通过一些非语言的方式，如拥抱、微笑来传达你的情感。另外，尝试写日记，记录你对妻子的感情和想法，当你觉得可以表达时，读给她听。
对于因工作忙忽略陪伴的问题，你需要重新规划时间。制定一个详细的日程表，合理安排工作和家庭时间。比如，每周设定固定的 “家庭日”，在这一天放下工作，全身心陪伴妻子，一起去看电影、散步或者做一顿丰盛的晚餐。如果工作实在无法避免，也可以利用碎片时间，如在上班间隙给妻子发个关心的信息，让她知道你心里有她。
再者，主动和妻子沟通你对这些问题的认识以及想要改变的决心。找一个合适的时机，和她坦诚地交流，告诉她你因为忽略她感到很愧疚，希望她能给你一些时间和机会去改变。在沟通中，认真倾听她的想法和需求，共同制定一个改善婚姻关系的计划。
最后，持续保持积极的改变。改变不是一蹴而就的，需要长期坚持。在这个过程中，不断鼓励自己，每当你做出一次积极的改变，都给自己一个小奖励，增强改变的动力。同时，关注妻子的反馈，根据她的感受调整自己的行为方式，让你们的婚姻关系逐渐变得更加稳固。
网友评论一：
兄弟，我觉得你能意识到问题就已经很棒了。性格内向不是啥大问题，慢慢练表达就行。工作忙也得顾着老婆呀，你就按导师说的，规划下时间，多陪陪她。你主动跟她沟通，让她知道你想改，她肯定能感受到你的诚意。只要坚持改变，你们的婚姻肯定能越来越好，别太担心啦。
网友评论二：
我理解你忧虑的心情，不过你得行动起来。先从表达情感开始，别觉得不好意思，老婆就是要哄的。工作再忙，也得抽时间关心她。你可以先跟她道歉，说说你的想法，然后一起商量怎么改变。而且改变得慢慢来，别着急，只要你一直努力，肯定能解决问题，让你们的婚姻更幸福。