我现在正处于孕期，身体和心理都发生了很大变化。不知怎么的，最近老是忍不住去想老公过去那些暧昧的事情。虽然我知道过去的事无法改变，可就是控制不住自己。有时候想着想着，心情就变得特别糟糕，甚至还会影响到和老公的关系。我也明白这样不好，可就是找不到办法让自己停止胡思乱想。我该怎么做才能调整好自己的心态，不再被这些事情困扰呢？
导师分析：
孕期女性对老公过往暧昧事胡思乱想，有多方面原因。从生理角度看，孕期女性体内激素水平大幅波动，这会影响神经系统，导致情绪变得敏感、脆弱，更容易陷入焦虑和胡思乱想之中。从心理角度而言，孕期女性身份即将转变，对未来生活充满担忧，自身安全感降低。老公过往的暧昧经历就像一颗 “定时炸弹”，在这种敏感时期，容易引发她们对婚姻忠诚度和未来生活稳定性的深深担忧。
而从老公角度，他可能并未充分意识到老婆在孕期的这种心理变化，没有给予足够的关注和安抚，使得老婆内心的不安进一步加剧。老婆的胡思乱想如果持续得不到解决，不仅会严重影响自身的身心健康，不利于胎儿的发育，还可能导致夫妻关系紧张，引发不必要的矛盾和争吵。
导师建议：
首先，尝试与老公坦诚沟通。找一个轻松、安静的环境，和老公说出你内心的担忧和困扰。告诉他你因为孕期的特殊情况，对他过去的暧昧经历格外在意，希望他能理解你的感受。同时，让老公给予你足够的安全感，比如承诺会更加关心你、与你共同面对未来的生活等。通过沟通，也许能化解你心中的部分疑虑。
其次，转移注意力。孕期可以培养一些新的兴趣爱好，比如阅读孕期相关书籍、学习绘画、做手工等。将注意力从老公的过往转移到自身和胎儿身上，既能丰富生活，又能让自己的情绪得到积极的调节。还可以多参加一些孕妇社交活动，与其他准妈妈交流经验，分享孕期的快乐，让自己的生活更加充实。
再者，进行自我心理调节。当脑海中又开始胡思乱想时，尝试做深呼吸，放松身体，让自己平静下来。可以在心里给自己积极的心理暗示，告诉自己过去的事情已经过去，现在老公是爱自己的，要相信他和这段婚姻。如果自我调节效果不佳，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能通过专业方法引导你走出这种不良情绪。
网友评论一：
我觉得你这就是孕期太敏感啦。老公过去的暧昧事既然都过去了，就别太纠结。你得把注意力放自己和宝宝身上，多想想以后怎么照顾宝宝，给宝宝准备点东西。跟老公沟通的时候，也别一直揪着过去不放，就说你现在需要他更多关心。要是他还爱你，肯定会注意的。别自己一个人瞎想，把自己心情搞坏了，对宝宝也不好。
网友评论二：
我能理解你孕期的这种担忧，不过老是想那些事确实不好。你可以让老公多陪陪你，一起去产检、给宝宝准备用品，增进你们之间的感情。而且你也别一个人闷着，多出去走走，和朋友聚聚。说不定跟朋友聊聊天，心情就好了，也不会老想着那些事。要是实在忍不住想，就找本有趣的书看看，或者听点轻松的音乐，转移一下注意力。