最近和老婆闹了些矛盾，争吵中她说出了一些离婚气话。本以为她只是一时生气，可那些话却一直在我脑海里挥之不去，让我十分困扰。白天工作时会忍不住去想，晚上躺在床上也辗转反侧。我深知夫妻间难免有摩擦，可她这些气话还是给我带来了很大的心理负担。我不断反思自己在矛盾中的过错，也担心她是不是真的有了离婚的想法。这种困扰严重影响了我的生活和工作状态，我真不知道该如何排解。
导师分析：
老婆说出离婚气话，可能是在激烈争吵情绪激动时，为了表达自己的不满与愤怒，一时口不择言。从老婆心态来看，或许她在矛盾中积压了诸多负面情绪，觉得不被理解、不被重视，所以用离婚这样极端的话语来引起老公关注，希望老公能重视自己的感受，做出改变。
而老公被这些气话困扰，一方面是因为对婚姻的重视，害怕失去老婆，担心原本幸福的家庭走向破裂；另一方面，老公对老婆气话背后的真实想法不确定，陷入自我怀疑与猜测之中。这种不确定性让老公内心充满焦虑，不断反思自己的过错，却又难以找到确切答案。长此以往，不仅影响老公个人的情绪与生活，还可能因为他过度的担忧和表现，进一步影响夫妻关系，形成恶性循环。
导师建议：
首先，老公要先稳定自己的情绪。意识到老婆说的是气话，不能让这些话过度干扰自己的判断。可以通过运动、听音乐等方式转移注意力，让自己从过度纠结的状态中暂时解脱出来。比如下班后去跑步，在运动过程中释放压力，调整心态。
其次，选择一个双方情绪都平复的时机，与老婆心平气和地沟通。真诚地表达听到她离婚气话时自己的感受，同时询问她当时说那些话的真实想法。在沟通中，不要指责对方，而是以解决问题、增进感情为目的，倾听老婆在矛盾中的委屈和需求，也分享自己的想法，这样有助于消除误会，缓解老公内心的困扰。
再者，反思矛盾产生的原因，与老婆一起寻找避免类似矛盾再次发生的方法。例如，如果是因为生活琐事争吵，可以制定家庭规则，合理分配家务；如果是沟通问题，就约定以后沟通时要耐心倾听对方。通过解决根本问题，增强夫妻间的感情，减少类似气话出现的可能性，从而彻底排解老公的困扰。
网友评论一：
我觉得你别太把她气话放心上，女人嘛，吵架的时候经常会说些狠话。你就当她是发泄情绪，过几天就好了。你要是一直这么纠结，反而会让她觉得自己说对了，以后说不定还会经常说。你就像平常一样对她好，等她气消了，找个机会和她聊聊，告诉她以后别再说这种伤人的话了。
网友评论二：
我能理解你，毕竟是自己老婆说的离婚气话，肯定会在意。但你得主动点，不能光自己在这难受。你可以趁她心情好的时候，和她开诚布公地谈一谈，说你很在乎她，听到那些话心里很难受。然后一起分析分析吵架的原因，以后怎么避免。说不定通过这次沟通，你们感情还能更进一步呢。