离婚之后，我发现对方对我充满了嫌弃。无论是见面时的眼神，还是交谈中的语气，都能明显感觉到他对我的厌恶。我心里很难受，其实离婚后我一直在反思自己，也意识到了过去在婚姻中存在的一些问题，并且努力做出改变。我还是很在乎对方，想要挽回这段关系，可面对他这样的态度，我真的不知道该从哪里入手，怎么才能让他改变对我的看法，重新接受我呢？我真的很迷茫，迫切希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
离婚后对方表现出嫌弃，从对方的角度来看，可能是在过去的婚姻生活中积累了诸多不满。这些不满在离婚后集中爆发，以嫌弃的形式表现出来。也许是在婚姻里，你某些行为习惯让对方长期感到困扰，比如生活习惯邋遢、沟通方式不当等，而这些问题一直未得到有效解决，导致对方的负面情绪不断积压。
另外，离婚本身就是一种强烈的情感冲击，对方可能借此机会重新审视你们的关系，将曾经忽略的缺点放大，进而产生嫌弃心理。而且，离婚后的生活状态改变，对方可能已经适应了没有你的生活模式，对你的再次靠近产生抵触。
从你的角度而言，想要挽回却面对对方嫌弃，内心的痛苦和迷茫是可想而知的。你虽然意识到自身问题并努力改变，但对方可能尚未看到你的改变，或者对你的改变持怀疑态度。这使得你在挽回过程中缺乏正向反馈，不知道自己的努力是否有效，从而陷入困境。
这种状况下，挽回关系面临较大挑战。对方的嫌弃态度会让你在沟通时容易碰壁，增加挽回难度。若处理不当，可能会让对方更加反感，使关系进一步恶化。
导师建议：
首先，给对方足够的空间和时间。在对方嫌弃情绪浓烈时，过度纠缠只会适得其反。尊重对方的感受，暂时减少接触频率，让对方有时间平复离婚带来的负面情绪，也让自己有更多时间去完善自身改变。比如，先暂停主动联系对方，给彼此一到两个月的冷静期。
其次，持续展现自身改变。通过实际行动让对方看到你的变化。如果是生活习惯问题，就保持整洁有序的生活，并在不经意间让对方知晓，比如在共同朋友聚会时，展示自己良好的生活状态。若沟通方式存在问题，可学习有效的沟通技巧，用温和、理解的方式与对方交流，在偶尔的交流中体现出改变。
再者，尝试间接沟通。通过共同的朋友、家人传达你对对方的关心以及自身的改变。但要注意，不要让这种传达变成一种施压，而是自然地让对方了解。例如，让朋友在与对方聊天时，不经意地提到你最近的积极变化。
另外，创造偶然相遇的机会。选择对方常去的场所，如健身房、图书馆等，但不要刻意表现出是为了遇见他。在相遇时，保持微笑、礼貌打招呼，简单寒暄，不要急于提及挽回的事，给对方留下轻松、舒适的印象。
最后，若有机会深入沟通，要真诚地表达自己的感受和想法。告诉对方你对过去婚姻问题的反思，以及对他的在乎。但不要过度自责或给对方压力，重点是让他感受到你希望重新建立良好关系的诚意。例如：“我知道过去我有很多做得不好的地方，现在我一直在努力改变，我还是很珍惜我们曾经的感情，希望你能给我们一个重新了解彼此的机会。”
网友评论一：
我觉得你先别急着挽回，既然对方嫌弃，那就先让自己变得更好。利用这段时间好好提升自己，无论是外在形象还是内在修养。等你有了明显改变，再出现在他面前，说不定他会眼前一亮。而且别总想着通过别人传达，找个合适机会，亲自跟他好好聊聊，真诚地说说你的想法，也许能打动他，让他改变对你的看法，给你们的关系一个新开始。
网友评论二：
我感觉你得明白，对方嫌弃肯定不是一时半会儿形成的。你想挽回，就不能急于求成。先从改变自己做起，坚持一段时间。平时也可以多关心他，但别让他觉得有压力。比如在节日发个简单问候，送个小礼物，但别太贵重。慢慢让他感受到你的用心和改变，说不定他会回心转意，重新接受你呢。不过要是他态度一直很坚决，你也要考虑是否还要坚持挽回。