我真的没想到，曾经恩爱的婚姻生活竟会陷入如此可怕的境地。我遭遇了家暴，每次冲突，对方的暴力行为都让我身心俱疲。一开始，我以为只是偶然的情绪失控，选择了隐忍。但随着次数增多，我明白这不是偶然。我很害怕，也很迷茫，不知道该如何应对，继续这样下去，我真的不知道自己会怎么样，我到底该采取什么行动来保护自己呢？
导师分析：
家暴产生的原因较为复杂。从施暴者角度看，可能是其自身情绪管理能力差，遇到问题无法通过理性方式解决，从而诉诸暴力。也可能是其成长环境、性格因素等导致具有暴力倾向。从家庭环境来讲，可能家庭中缺乏有效的沟通机制，矛盾积累得不到释放，最终以暴力形式爆发。
受害者往往处于极度恐惧和无助的心态。一方面，出于对婚姻的留恋、经济依赖或害怕外界眼光等原因选择隐忍；另一方面，长期遭受暴力导致自信心受挫，认为自己无力改变现状。而施暴者可能因暴力行为轻易达到目的，愈发变本加厉，陷入暴力循环。这种情况若不及时干预，不仅对受害者身体造成伤害，更会严重损害其心理健康，甚至危及生命安全。
导师建议：
首先，确保自身安全是首要任务。遭遇家暴时，第一时间找机会逃离现场，可前往邻居家、亲戚朋友处暂避，或直接拨打 110 报警。警方能及时制止暴力行为，保护你的人身安全。
其次，保留证据。家暴后的伤痕、现场照片、视频，医院的诊断证明、病历等都要妥善保存。这些证据在后续处理家暴问题，如离婚诉讼、追究施暴者法律责任时至关重要。
再者，寻求专业帮助。联系当地妇联、家暴救助机构，他们能提供心理咨询、法律援助和临时庇护场所等。专业人士的介入可以帮你理清思路，制定应对策略。
最后，考虑长远规划。若家暴行为难以改变，为了自身健康和未来生活，可咨询律师，了解离婚程序和权益保障。不要因恐惧或其他因素而放弃维护自己的权益，要勇敢走出困境，开启新的生活。
网友评论一：
遇到家暴绝对不能忍啊！你得勇敢起来，第一时间报警，让警察来治治他的嚣张气焰。那些说为了家庭忍忍的话都是屁话，家暴只有零次和无数次。保留好证据，这是你保护自己的武器。然后赶紧找妇联帮忙，别害怕，现在社会对家暴零容忍，一定要为自己争取权益，脱离这个可怕的环境。
网友评论二：
我理解你现在很害怕很无助，但千万不能自己扛着。先找可靠的亲人朋友倾诉，他们能给你支持。报警和保留证据确实重要，不过也要考虑之后的路。要是他愿意改正，你可以给他机会，但得让他去接受心理辅导，从根本上改变暴力行为。要是他死性不改，那就果断离婚，别让自己一直生活在恐惧中，要相信未来会更好。