我正在恋爱，可最近发现旧人对我的恋爱生活产生了影响。有时候和现任在一起，会不自觉想起旧人的一些事，那些回忆时不时冒出来，干扰我和现任的相处。而且旧人偶尔还会联系我，这让我心里很纠结。我很珍惜现在的感情，不想因为旧人影响到我和现任的关系，但又不知道该怎么做才能摆脱旧人对我的影响，真希望能找到有效的应对策略。
导师分析：
恋爱时受旧人影响，原因是多方面的。从情感层面来看，过去的感情经历在心中留下了深刻印记，那些共同度过的时光、付出的情感，并非能轻易抹去。即使开始了新恋情，某些相似场景或感受，都可能触发对旧人的回忆。比如，现任的某个习惯与旧人相似，就可能瞬间勾起曾经的回忆。
从心理角度分析，或许对旧情仍存在未解决的心结。可能在过去的感情中，有过遗憾、愧疚或未完成的事，导致在潜意识里对旧人还有牵挂。这种牵挂使得旧人在新恋情中仍能产生影响。
另外，旧人的主动联系也是造成影响的重要因素。他们的突然出现，打破了当下恋爱生活的平静，让内心重新泛起波澜。而且，担心现任知晓旧人联系后的反应，也会在心理上产生压力，进一步影响与现任的相处。
对于你而言，珍惜当下感情与受旧人影响之间的矛盾，让你陷入纠结。既不想伤害现任，又不知如何处理旧人带来的干扰，这种不知所措的状态，会使你在恋爱中变得小心翼翼，影响正常的相处模式。
导师建议：
首先，要直面自己对旧人的情感。找个安静的时间，静下心来梳理与旧人的过往，分析那些未解决的心结。如果是遗憾，可以尝试在心里与过去的自己和解，告诉自己当时已经尽力；若是愧疚，不妨通过恰当方式向旧人表达歉意（前提是不会对现任和旧人的生活造成负面影响），以解开心中的疙瘩。
当旧人联系时，明确且坚定地表明自己已经有了新恋情，希望对方尊重自己的感情，减少联系。同时，不要隐瞒现任旧人联系的情况，坦诚相告。但在告知时，注意方式方法，强调自己的态度是拒绝旧人干扰，让现任感受到你的信任和忠诚。
为了减少对旧人的回忆，尽量避免接触可能引发回忆的事物或场景。比如，如果以前和旧人常去某个餐厅，现在就尽量不去。多关注当下恋爱中的美好，与现任创造更多新的回忆，将注意力从旧人身上转移开。
在与现任相处时，全身心投入。当回忆旧人时，立刻提醒自己回到当下，专注于现任的优点和两人之间的感情。通过不断强化对现任的关注和投入，逐渐淡化旧人在心中的影响。
此外，和现任一起规划未来，共同设定目标和愿景。这不仅能加深彼此的感情连接，还能让自己更清晰地看到未来的方向，从而更坚定地摆脱旧人影响，珍惜眼前人。
网友评论一：
我觉得你得快刀斩乱麻，别跟旧人藕断丝连。既然有了现任，就跟旧人彻底断干净。他联系你你就别回，或者直接拉黑。至于那些回忆，你就多想想现任的好，多和现任创造新回忆。你要是一直被旧人影响，对现任不公平，也不利于你现在这段感情发展。
网友评论二：
我理解你这种纠结，毕竟旧人有过一段情。但你得明白，现在你爱的是现任。旧人联系你，你可以跟他说清楚，大家好聚好散，别再来打扰你。然后呢，和现任多沟通，把你的困扰告诉他，说不定他能给你一些建议。两个人一起面对，总比你一个人扛着好。而且，一起多参加些活动，丰富你们的生活，慢慢就会忘记旧人了。