我和男友恋爱 4 年了，曾经我们的感情特别好，彼此亲密无间。可最近这一段时间，我明显感觉到他变了。他对我越来越冷淡，我跟他说话，他总是很不耐烦，有时候甚至会直接打断我。以前他会主动关心我的生活，现在我不找他，他几乎不会主动联系我。我真的很困惑，也很苦恼，不知道他为什么会这样。4 年的感情我很珍惜，不想就这么轻易放弃，却又不知道该怎么应对他的这种变化，真希望有人能给我出出主意。
导师分析：
恋爱 4 年后男友变得冷淡不耐烦，背后有着多方面原因。从男友角度来看，首先，可能是恋爱进入倦怠期。4 年时间不算短，两人相处模式趋于固定，新鲜感逐渐消失，生活中的柴米油盐取代了最初的激情浪漫，他对感情的热情自然有所下降，表现出冷淡不耐烦。
其次，他可能面临较大的生活压力。比如工作上遇到难题，面临升职竞争等，这些压力占据了他大量的精力和注意力，使得他无暇顾及感情，把工作中的负面情绪带回生活，对女友表现出不耐烦。
再者，也许在这 4 年相处中，你们积累了一些矛盾没有及时解决。比如沟通方式、价值观差异等方面的问题，随着时间推移，这些矛盾逐渐发酵，导致他对这段感情产生疲惫感，从而态度改变。
从你的角度，4 年感情深厚，他的变化让你难以接受，产生困惑和苦恼是正常的。你珍惜这段感情，所以想要努力挽回，但却因不了解原因而不知所措。若这种情况持续下去，双方的关系会越来越紧张，感情可能出现裂痕甚至走向破裂。
导师建议：
首先，选择一个恰当的时机与男友进行深入沟通。找一个双方都比较放松、没有外界干扰的环境，比如在周末的午后，心平气和地开启对话。先表达你对他的关心，例如 “最近感觉你状态不太对，是不是遇到什么烦心事了？我很担心你”，以此打开话题，引导他说出内心想法。
在沟通中，认真倾听他的回答。如果是因为恋爱倦怠期，你们可以一起探讨如何为感情注入新活力。比如尝试新的约会方式，去未曾去过的地方旅行，或者培养共同的新兴趣爱好，如学习一门新语言、一种新运动等，通过新的经历创造新鲜感。
要是他是因为生活压力大，你要给予理解和支持。可以一起分析他面临的问题，帮他出谋划策，或者只是默默陪伴，让他知道他不是一个人面对困难。比如他工作忙，你可以为他准备一顿温馨的晚餐，在他疲惫时给他一个温暖的拥抱。
倘若发现是相处中的矛盾积累所致，双方要坦诚地说出自己的感受和想法。针对沟通方式问题，约定以后要更加耐心倾听对方；若是价值观差异，尝试寻找一个平衡点，互相妥协和包容。
沟通之后，要持续关注他的变化，给予他积极反馈。比如他尝试改变时，及时表扬他，让他感受到你的认可，从而更愿意为感情付出努力。同时，你自己也要保持积极乐观的心态，展现出对感情的信心。
网友评论一：
我觉得你男友可能就是进入倦怠期了，这在长时间恋爱里挺常见的。你跟他好好聊聊，一起找点新鲜事儿做，给感情升升温。像我和我对象之前也这样，后来我们一起去学了潜水，感觉感情又回到从前啦。你也试试，说不定能行，别轻易放弃这段感情呀。
网友评论二：
我感觉你男友说不定是压力太大了，你得多理解他。先帮他把压力解决了，他心情好了，对你态度可能就不一样了。你可以问问他工作上的事儿，能帮就帮，要是帮不上就多陪陪他。感情就是要相互扶持嘛，等他压力小了，你们感情肯定能越来越好。