我和男友吵架了，吵得还挺凶。没想到吵完后，他居然提了分手。我当时就懵了，心里特别难受。我知道吵架的时候大家情绪都激动，可我没想到他会直接说分手。现在他整个人情绪感觉也很不好，很坚决的样子。我不想就这么结束，但是又不知道该怎么应对他现在这种提分手的情绪，怎么才能让他冷静下来，重新考虑我们的关系呢？真希望有人能给我出出主意。
导师分析：
从男友角度看，吵架后提分手，一方面可能是在激烈争吵的情绪冲击下，他的理智被愤怒、烦躁等负面情绪淹没，冲动地说出分手二字，并非内心真实想法，只是当下情绪的宣泄。另一方面，或许在过往的相处与此次争吵中，积累了诸多不满，比如沟通方式、生活习惯等方面的矛盾，此次争吵成为导火索，让他觉得这段感情难以继续，从而萌生真正的分手念头。
从你的角度而言，听到男友提分手，震惊与难受是正常反应。你不想结束关系，说明你对这段感情投入很多且十分珍视。但此刻你可能陷入慌乱，不知如何是好，这种无助感可能会影响你接下来的应对方式。
从感情层面来讲，这次争吵暴露出双方在沟通与情绪管理上存在问题。争吵时没能有效表达自己的想法和感受，反而用激烈的言语伤害对方，导致矛盾升级。而且在日常相处中，可能没有及时解决一些小摩擦，使得问题堆积，最终在这次争吵中爆发。
导师建议：
首先，给彼此时间冷静。男友当下情绪坚决，此时若急切挽回，可能会适得其反。给他一些时间和空间，让他能从激动情绪中平复下来。这段时间你也可以调整自己的状态，思考吵架的原因和自身问题。例如可以在吵架后的一两天内，不主动联系他，但要保持手机畅通，以防他主动联系。
其次，真诚沟通。待双方情绪稳定后，找个合适时机与男友沟通。先诚恳地表达自己对吵架的歉意，比如 “亲爱的，那次吵架我太冲动了，说了很多不该说的话，我向你道歉”。然后倾听他的想法，了解他提分手的真正原因，过程中不要打断他。比如他提到对沟通方式不满，你要虚心接受并承诺改正。
再者，解决问题。针对沟通中发现的问题，共同探讨解决方案。若因沟通方式问题，就约定以后吵架时要冷静表达感受，不翻旧账、不恶语相向。若因生活习惯差异，尝试互相包容或找到折中的办法。比如他喜欢整洁，你比较随意，那可以商量每周固定时间一起打扫卫生。
最后，重建信任与亲密感。通过一些小举动重建彼此信任，比如偶尔送他喜欢的小礼物，一起回忆美好时光。多创造温馨的相处时刻，让他重新感受到恋爱的甜蜜，巩固你们的感情。
网友评论一：
妹子，我觉得你先别急着挽回。他一生气就提分手，这习惯可不好。你得让他知道，分手不是随便说的。等他冷静下来，你再跟他好好谈，告诉他你对这段感情的重视，但也要表明你的态度，不能由着他这样。要是他以后还这样，这感情可就悬了。这次你处理好了，说不定能让你们感情更进一步呢。
网友评论二：
哎呀，我能理解你着急的心情。男人有时候吵架上头就容易说气话。你可以先给他发个信息，简单说下你知道错了，希望他别冲动。等过几天，找个他心情好的时候，面对面好好聊聊。把你们之间的问题都摊开说，说不定解开误会，他就回心转意了。毕竟一段感情不容易，能挽回还是尽量挽回呀。