我发现自己在和女友相处过程中，存在一个很严重的问题。我总是忍不住对她多疑，她和异性多说几句话，我心里就犯嘀咕，会想他们是不是关系不一般。而且，一遇到点小矛盾，我就冲动地提分手。事后冷静下来，我又特别后悔，可下次还是会这样。我知道这样的行为对我们的感情伤害很大，女友也因为这个跟我抱怨过很多次，但我就是控制不住自己。我真的很想改变，不想因为我的问题失去她，却不知道该从哪里入手，到底怎样才能改掉这些毛病，让我们的感情回到正常轨道呢？
导师分析：
从自身角度来看，对女友多疑且常提分手，可能源于内心深处的不安全感。这种不安全感或许与过往经历有关，比如曾经在感情中遭受背叛，或者成长环境中缺乏足够的信任氛围，导致在这段感情里，对女友与异性的正常交往过度敏感。每次遇到矛盾就提分手，一方面是情绪管理能力不足，在冲动之下，用提分手这种极端方式来表达不满或试图掌控局面；另一方面，可能是潜意识里希望通过这种方式引起女友对自己的关注和重视，让女友更在意这段感情。然而，这种行为却对女友造成了伤害，也破坏了两人之间的信任关系。
从女友角度，她面对男友的多疑和频繁提分手，内心充满无奈和痛苦。男友的多疑让她感觉自己的正常社交受到限制，不被信任，这会使她在感情中感到压抑。而频繁提分手，会让她对这段感情产生不确定性和恐惧，不知道男友何时又会冲动地结束关系，这极大地消耗了她对感情的热情和信心。长期处于这样的关系中，女友可能会对这段感情产生疲惫感，甚至可能会开始重新审视这段感情是否值得继续。
这种不健康的相处模式若不改变，随着时间推移，两人之间的感情裂痕会越来越大。女友可能会因为无法忍受而选择离开，即使她还爱着男友，也会被一次次的伤害消磨掉爱意。而男友若一直不做出改变，不仅会失去这段感情，还可能在未来的感情关系中重复同样的问题。
导师建议：
首先，要深入反思自己多疑和常提分手的根源。找个安静的时间，回顾过往经历，思考是哪些事件或因素导致自己产生这种行为模式。例如，如果是曾经被背叛过，要认识到现任女友与过去的人不同，不能将过去的阴影投射到她身上。只有清楚了解根源，才能有针对性地做出改变。
其次，加强情绪管理。当察觉到自己因为女友与异性交往而产生多疑情绪时，先给自己一些心理暗示，告诉自己要冷静，不要冲动下结论。可以尝试深呼吸，默数 10 个数，让自己的情绪稍微平复后，再理性地分析情况。如果遇到矛盾想要提分手，立刻离开当下场景，去一个安静的地方独处，等情绪稳定后，再回来与女友沟通。
再者，建立对女友的信任。尝试改变自己看待女友与异性交往的方式，相信女友对感情的忠诚。当女友与异性有接触时，不要立刻质问，而是以一种轻松的方式询问，比如 “你和那位朋友聊什么呢，感觉聊得挺开心”。通过这种方式表达关心，同时也让女友感受到你的信任。在日常生活中，多关注女友对感情的付出和忠诚的表现，强化自己对她的信任。
另外，改善沟通方式。遇到矛盾时，不要急于提分手，而是真诚地与女友沟通自己的感受和想法。比如 “亲爱的，刚才那件事让我心里不太舒服，我想和你说说我的感受”。同时，认真倾听女友的观点，共同寻找解决问题的方法。通过良好的沟通，增进彼此的理解，减少矛盾的产生。
最后，给自己和女友一些时间和空间。改变不是一蹴而就的，在努力改变的过程中，要给自己足够的耐心，允许自己偶尔出现反复。同时，也要让女友看到你的改变，给她时间重新建立对这段感情的信心。在这个过程中，多创造一些温馨美好的回忆，修复两人之间的感情。
网友评论一：
我觉得这男生意识到问题就已经成功一半了。多疑和常提分手确实很伤感情，得从根源上找问题。情绪管理真的很重要，冲动是魔鬼呀。男生得多给自己点耐心，慢慢改。而且信任女友这点也关键，老怀疑人家，谁能受得了。只要他能坚持改变，相信女友也会看到他的努力，两人感情肯定能越来越好。
网友评论二：
我认为男生这种行为对女友伤害挺大的。不过既然想改，就从沟通开始吧。有问题好好说，别动不动就提分手。改变思维方式也很重要，不能老是把女友往坏处想。可以多参加一些情侣活动，增进彼此感情。但最重要的还是得说到做到，不能光嘴上说改，行动上却还是老样子。只要男生真心想改，肯定能改掉这些毛病，祝他们幸福。