我这人脾气不太好，在和现男友相处过程中，因为脾气问题已经分过好几次手了。每次发脾气的时候，我都控制不住自己，说话也很冲，可能会伤害到男友。事后我也挺后悔的，每次分手又都去挽回，男友也一次次原谅了我。可这次，男友又提分手，我能感觉到他这次态度挺坚决的。我不想失去他，心里特别着急，不知道该怎么应对这种情况。我该怎么才能让他回心转意，同时也改变自己的脾气，不再因为这个问题影响我们的感情呢？
导师分析：
从咨询者自身角度来看，频繁发脾气背后可能隐藏着多种原因。一方面，或许缺乏有效的情绪管理能力，面对生活中的压力和矛盾时，无法以理性的方式处理，只能通过发脾气来宣泄情绪。这种习惯在亲密关系中不断重复，给男友带来了持续的伤害。另一方面，可能是在成长环境中，没有学会正确表达自己的需求和感受，潜意识里认为发脾气是引起对方关注、满足自身需求的方式。然而，这种方式在长期的恋爱关系中，只会让对方感到疲惫和失望。
从男友角度而言，一次次因为女友的脾气问题而分手又复合，他内心经历了多次的伤害与挣扎。每一次原谅都是基于对女友的感情，但女友始终没有实质性的改变，这让他逐渐失去了信心。再次提出分手，且态度坚决，说明他对这段关系的未来感到迷茫和担忧，害怕重蹈覆辙，继续承受女友脾气带来的伤害。
两人之间反复因脾气分手，还反映出在沟通模式上存在严重问题。没有建立起一个健康、有效的沟通渠道，在矛盾发生时，不是通过心平气和的交流来解决问题，而是以女友发脾气、男友承受伤害为循环。这种不良的沟通模式不断消耗着两人之间的感情，最终导致男友再次提出分手。
导师建议：
首先，给男友冷静的时间和空间。鉴于男友这次态度坚决，此刻不要过度纠缠，否则可能会适得其反，让他更加反感。给他一些时间去平复情绪，思考这段关系。在这段时间里，自己也正好可以认真反思过往脾气问题对他造成的伤害。比如，列出每次发脾气的场景、自己说的话以及男友当时的反应，通过这样的梳理，更加清晰地认识到问题的严重性。
其次，真诚地向男友道歉。等过了一段时间，觉得男友情绪稍微缓和后，找一个合适的时机，面对面地和他道歉。道歉时要具体指出自己的错误行为，比如 “亲爱的，之前我因为一点小事就冲你发脾气，说那些伤人的话，我真的特别后悔，我知道这一次次让你很受伤”。并且要让他知道你已经深刻认识到问题，而不是简单地说句 “对不起” 敷衍了事。
再者，制定改变脾气的计划，并分享给男友。可以从一些简单的方法入手，比如当感觉自己要发脾气时，先深呼吸 10 秒，让自己冷静下来；或者离开当前场景，去另一个地方待一会儿，等情绪稳定后再回来沟通。将这些具体的计划告诉男友，让他看到你改变的决心和行动，重新建立他对你的信心。同时，邀请男友监督自己，当自己又要发脾气时，希望他能及时提醒。
然后，学习有效的沟通技巧。参加一些沟通技巧培训课程，或者阅读相关书籍，学会清晰、温和地表达自己的需求和感受。例如，当遇到问题时，不要一开始就指责对方，而是说 “我最近压力有点大，这件事让我感到很委屈，我希望我们能一起商量怎么解决”。通过改变沟通方式，避免因为错误的表达方式引发冲突，进而减少发脾气的机会。
最后，在日常生活中，注重培养彼此之间的感情。一起去做一些双方都喜欢的事情，如看电影、爬山等，在愉快的相处过程中，慢慢修复两人之间的关系。同时，多关注男友的需求和感受，给予他更多的理解和支持，让他重新感受到这段关系的美好，从而愿意再给这段感情一次机会。
网友评论一：
我觉得你这脾气可得改改啦，老是因为这事儿分手，换谁都受不了呀。这次你先别着急去求他复合，先自己好好改改脾气。等你真的有了改变，再去找他，说不定他看到你的变化，就愿意回头了呢。而且你得明白，感情是需要相互理解和包容的，不能光让人家迁就你。你要是能学会控制脾气，好好跟他沟通，这感情肯定能越来越好。
网友评论二：
我觉得你男友也是挺不容易的，一次次原谅你。你这次一定要抓住机会，让他看到你是真的想改。你可以先写封信给他，把你心里的想法、后悔都写下来，再把你的改变计划也写进去。这样他能更清楚你的决心。然后平时也多关心关心他，别光想着自己的事儿。两个人在一起，就是要互相扶持嘛。只要你真心想挽回，再加上实际行动，我相信他会回心转意的。