我和男友分手到现在已经 7 天了，这 7 天里我心里一直很纠结，不知道要不要联系他。刚分手的时候，我特别难过，感觉生活一下子失去了方向。随着时间慢慢过去，我心里还是放不下他，总是忍不住想起我们以前在一起的点点滴滴，那些美好的回忆不断在脑海中浮现。有时候我觉得应该主动联系他，问问他最近过得怎么样，说不定我们还有复合的可能；但有时候又觉得，既然已经分手了，再联系会不会显得自己很卑微，而且也不确定他是不是也想和我联系。这种犹豫的心情让我每天都很煎熬，真希望能找到一个办法，帮我解决这个纠结，让我知道到底要不要联系他。
导师分析：
从情感问题产生的原因来看，分手 7 天你之所以犹豫是否联系男友，是因为分手后情感上的惯性和不舍。在一段亲密关系中，双方长时间的相处形成了情感依赖，分手后这种依赖突然被打破，会让人产生不适感，从而渴望通过联系对方来缓解。同时，对过去美好回忆的眷恋，也使得你内心深处期待能够挽回这段感情，这是你想要联系他的重要原因。
而犹豫不联系，一方面源于你对自身尊严的考量，担心主动联系会让自己在感情中处于卑微地位，害怕再次受到伤害。另一方面，不确定男友的态度也是重要因素。你不知道他对分手的想法，是否还愿意和你交流，这种未知增加了联系的心理负担。
从双方心态来讲，你的心态处于矛盾纠结之中，既想挽回感情又有所顾虑。而男友在分手后的 7 天里，心态可能也在发生变化。他或许同样在回忆过去，思考这段感情；也可能已经开始尝试放下，投入到新的生活节奏中。如果他处于前者，那么你的联系可能会引发积极回应；若处于后者，你的联系可能会让他感到困扰。
此外，社会观念和周围人的看法也可能影响你的决定。身边朋友对分手和复合的观点，以及大众对于分手后女性主动联系男性的看法，都可能在潜移默化中左右你的选择，进一步加剧你的纠结。
导师建议：
首先，进行自我反思。在决定是否联系男友之前，静下心来思考你们分手的原因。分析是因为一时冲动，还是存在一些难以调和的矛盾。如果是前者，那么联系或许是一个挽回的机会；若是后者，你需要慎重考虑，联系后如何解决这些问题。例如，如果是因为争吵时双方情绪过激而分手，联系时可以诚恳地表达自己的悔意和想要好好沟通解决问题的意愿；但若是因为价值观差异较大，就需要思考如何在联系中探讨这个问题，找到一个双方都能接受的平衡点。
其次，尝试侧面了解男友的态度。可以通过共同的朋友，不经意地打听他最近的情况和对分手的态度。但要注意，不要让朋友刻意去询问，以免给男友造成压力，也避免让自己陷入尴尬境地。比如，让朋友在日常聊天中自然地提及你，看男友的反应，是积极回应还是表现出回避，以此来初步判断他对再次联系你的接受程度。
再者，听从内心真实感受。在综合考虑各种因素后，静下心来倾听自己内心的声音。如果你觉得联系他即使可能面临拒绝，但至少能让自己不留遗憾，那么不妨勇敢一试。但如果内心深处更多的是恐惧和担忧，觉得联系可能会带来更大的伤害，那么可以再给自己一些时间。无论最终决定如何，都要尊重自己的感受，不要勉强自己。
最后，为联系做好充分准备。如果决定联系男友，提前想好要说的内容。不要一开始就提及复合，而是从关心他的近况入手，慢慢展开话题。保持平和、真诚的态度，表达自己对过去感情的珍视，同时也尊重他的想法和决定。如果他愿意交流，再深入探讨分手的原因和未来的可能性；如果他态度冷淡或者回避，也不要过于纠缠，给自己保留尊严。
网友评论一：
我觉得你别太纠结啦，想联系就联系呗。都分手 7 天了，说不定他也在等你联系呢。要是因为犹豫错过了复合机会，多可惜呀。而且主动联系不代表卑微，这说明你勇敢面对感情。你就大大方方问问他最近咋样，要是能聊起来，说不定就有转机。别自己在这儿瞎想，勇敢迈出这一步，说不定会有好结果呢。
网友评论二：
我理解你犹豫的心情，毕竟分手后联系是挺难抉择的。我觉得你可以先看看这 7 天他有没有主动联系你的迹象。要是一点动静都没有，你联系他可能会有点尴尬。但要是他通过共同朋友问过你情况，那就说明他心里也有你，你联系他就顺理成章啦。反正不管咋样，别让自己后悔就行，跟着自己的心走。