我和恋人在恋爱期间总是频繁吵架，一点小事就能引发激烈争吵。比如吃饭选餐厅，他想去吃中餐，我想吃西餐，就因为这意见不合，我们能吵起来。吵得多了，感情也慢慢被消耗，最后还是分手了。可分手后我特别后悔，意识到我们其实都深爱着对方，只是不懂得如何处理分歧。现在我想挽回这段感情，却不知道该从何下手，面对这个挽回难题，真希望有人能给我出出主意。
导师分析：
恋爱中频繁吵架导致分手，背后有着复杂的原因和双方心态因素。从沟通模式来看，双方可能缺乏有效的沟通技巧。在面对分歧时，没有做到倾听对方的想法和需求，而是急于表达自己的观点，试图说服对方，从而引发争吵。例如在选择餐厅这件小事上，双方都只强调自己的喜好，没有考虑对方的感受，忽略了沟通的目的是达成共识，而非争论输赢。
从心态角度，双方可能都比较自我，在感情中过度关注自己的需求是否得到满足，而忽视了对方的感受。当自己的想法未被采纳时，就容易产生不满情绪，进而引发争吵。这种以自我为中心的心态，使得双方在相处中难以互相理解和包容，感情逐渐在一次次争吵中受到伤害。
对于挽回方来说，分手后后悔想要挽回，是因为意识到对对方的感情深厚，同时也认识到之前处理问题方式的不当。然而，面对挽回难题，不知道如何下手，是因为害怕再次面对争吵，担心挽回过程中重蹈覆辙，这种恐惧心理导致在挽回行动上犹豫不决。
导师建议：
首先，进行自我反思。回顾过往吵架的场景，分析自己在其中的行为和态度，找出自身存在的问题，比如是不是过于固执、没有及时倾听对方等。可以将这些问题记录下来，时刻提醒自己在挽回过程中避免再犯。同时，思考如何改变自己的沟通方式和心态，例如学习倾听技巧，在对方说话时，给予充分的关注，不打断，用点头、眼神交流等方式表示自己在认真倾听。
然后，选择一个合适的时机与前任沟通。这个时机要确保双方都相对冷静，情绪稳定。可以先以朋友的身份联系对方，约对方出来喝杯咖啡或者散散步。见面后，先真诚地向对方道歉，例如：“之前是我不好，在很多事情上没有考虑你的感受，处理方式也太冲动，给你带来了伤害，我很抱歉。” 接着，分享自己对之前吵架原因的分析以及想要改变的决心，让对方感受到你的真诚和改变的诚意。
如果对方愿意敞开心扉交流，认真倾听对方的想法和感受。在交流过程中，不要急于反驳或辩解，而是以理解和接纳的态度回应。比如对方提到之前你的某些行为让他很不舒服，你可以说：“我理解你的感受，我以后会注意这些问题的。” 同时，与对方一起探讨如何避免未来再次发生类似的争吵，例如制定一些沟通规则，如轮流表达观点、不翻旧账等。通过这样的沟通和交流，逐渐修复双方的关系，为挽回感情创造条件。
网友评论一：
我觉得你既然意识到问题了，就有挽回的希望。先从改变自己做起，像你说的学会倾听。跟前任沟通的时候，态度一定要诚恳，让他看到你的改变。要是他也还在乎你，应该会愿意给彼此一个机会。但也别太心急，给彼此点时间重新适应，说不定慢慢就能挽回这段感情啦。
网友评论二：
我感觉挽回可不是件容易的事，毕竟之前吵得那么厉害。你跟他沟通的时候，得做好他态度不好的准备。要是他愿意跟你好好聊，那你就抓住机会，把该说的都说清楚。要是他还是很抵触，你也别灰心，隔段时间再试试。但要是一直都没进展，你可能就得重新考虑这段感情还值不值得挽回了。