我和男友在一起后，可能是太缺乏安全感，我总是特别渴望他的关注。不管是在生活中还是聊天时，我都希望他能时刻把注意力放在我身上。要是他稍微忽略我一下，我就会通过各种方式吸引他的注意，比如发小脾气、故意说些气话。一开始他还会耐心哄我，可次数多了，他就渐渐不耐烦了。最近他跟我说，我这样频繁求关注让他觉得很累很失望，他需要一些时间和空间。我这才意识到自己的问题有多严重，我真的很害怕失去他，想知道到底该怎么挽回他呢？
导师分析：
在这段感情中，女生过度求关注导致男友失望，背后有着复杂的原因和双方不同的心态。
从女生角度来看，过度求关注源于内心安全感的缺失。在成长过程中，可能没有得到足够的关爱，或者曾经在感情中有过被忽视的经历，所以在与男友相处时，将所有的安全感寄托在男友的关注上。这种对关注的过度渴望，使得她在感情中变得敏感，一旦男友没有及时给予关注，就会通过极端方式吸引注意，却没意识到这种行为对男友造成的困扰。
从男友角度，一开始他愿意耐心哄女生，说明他对女生是有感情的，也理解女生可能缺乏安全感。但随着女生求关注行为的频繁发生，他开始感到疲惫和失望。一方面，他可能觉得自己已经尽力去满足女生的需求，但似乎永远无法达到女生的期望；另一方面，他自己在生活中也有各种压力和事情要处理，无法时刻将注意力放在女生身上，女生的行为让他觉得这段感情成为了一种负担。
这种情况导致双方在感情中都陷入困境。女生因为害怕失去男友而更加焦虑，进一步加强求关注行为；男友则因为失望而想要逃避，双方关系陷入恶性循环，感情逐渐出现裂痕。
导师建议：
首先，女生要学会自我调整，提升自我安全感。可以尝试从自身寻找安全感的来源，比如培养自己的兴趣爱好，参加一些社交活动，结交更多的朋友。当自己的生活变得丰富多彩时，就不会将所有的注意力都集中在男友身上，从而减少对男友关注的过度需求。例如学习绘画，在专注于创作的过程中，既能获得乐趣，又能提升自信，让自己变得更加独立。
给男友足够的时间和空间去冷静。在这段时间里，不要频繁地打扰他，发信息或者打电话。让他能够从之前疲惫的状态中恢复过来，重新思考你们之间的关系。同时，利用这段时间反思自己在感情中的行为，整理自己的思绪，为后续与男友的沟通做好准备。
当男友冷静一段时间后，选择一个合适的时机与他进行真诚的沟通。沟通时，先诚恳地向男友道歉，承认自己之前因为缺乏安全感而过度求关注的行为给对方带来了伤害和压力。例如可以说：“亲爱的，我知道之前我总是无理取闹，求关注的行为让你很累很失望，我真的特别后悔，我已经深刻认识到自己的问题了。” 然后，向男友表达自己已经在努力做出改变，并且分享自己为提升安全感所做的努力，比如参加了什么兴趣小组，认识了哪些新朋友等，让男友看到你的决心和改变。
在以后的相处中，要学会控制自己的情绪和行为。当再次渴望男友关注时，尝试用更温和、理性的方式表达。比如可以说：“亲爱的，我今天很想你，希望你能多陪我说说话。” 而不是通过发脾气或者说气话的方式。同时，也要关注男友的需求和感受，给予他足够的理解和支持，共同营造一个健康、平衡的恋爱关系。
网友评论一：
我觉得你这情况得先自己改改，不能老围着男友转。你看你之前那样求关注，他肯定累坏了。你现在就好好培养点自己的爱好，交些朋友，让自己生活充实起来。等过段时间，你再去找他，他看到你变得这么独立自信，说不定就原谅你了。而且你以后也别老要求他时刻关注你，大家都得有自己的空间嘛。
网友评论二：
我理解你害怕失去他的心情。我觉得你可以写封信给他，把你心里的想法都写下来，包括你为什么会那么求关注，现在又打算怎么改变。信比口头说可能更能让他感受到你的诚意。然后你再送点他喜欢的小礼物，比如他喜欢的书或者游戏周边啥的。等他看到你的改变和心意，说不定就愿意跟你好好聊聊，给你们的感情一个机会呢。