之前男友做了件让我很伤心的事，经过一番纠结，我还是决定给他一次机会。但现在，我心里总是忍不住担心他会再次犯错。每次他和异性稍微接触多一点，或者晚回家一会儿，我就忍不住胡思乱想，心里特别不安。我知道这样的心态对我们的关系不好，也让自己很累，可就是没办法控制。我想要调整这种心态，重新建立对他的信任，让我们的感情回到以前轻松的状态，却不知道该从何做起。
导师分析：
从情感问题产生的原因来看，男友之前的错误行为在你心中留下了深刻的创伤，即使你选择给他机会，潜意识里仍然对他的行为保持高度警惕。这种警惕源于你对感情的重视和害怕再次受到伤害的心理。过去的经历成为了一种心理阴影，使得你在面对类似情境时，本能地产生担忧和怀疑。从心态方面分析，你处于一种矛盾的状态。一方面，你希望能够相信男友，继续维持这段感情，所以选择给他机会；另一方面，内心深处的恐惧又让你难以完全释怀，不断担忧他会再次犯错。这种矛盾心理导致你时刻处于紧张状态，对男友的行为过度敏感，进而影响到你们之间的相处。此外，缺乏有效的沟通和重建信任的过程也是导致你心态难以调整的原因之一。虽然给了男友机会，但可能并没有就之前的问题进行深入探讨，没有明确双方对感情的期望和边界，也没有建立起一种让你安心的沟通机制，使得你在面对新情况时，无法通过合理途径消除担忧。
导师建议：
首先，和男友进行一次深入且坦诚的沟通。明确表达你内心的担忧，告诉他虽然给了他机会，但之前的事情还是让你心有余悸。同时，询问他对未来感情的规划以及如何避免再次犯错。在沟通中，共同制定一些相处的规则和原则，比如与异性保持适当距离、及时报备行程等，让彼此都清楚对方的底线和期望。尝试改变自己的思维方式。当担忧情绪出现时，不要任由自己陷入胡思乱想，而是试着用理性思维去分析。比如，男友晚回家，先思考是否有可能是工作原因等合理因素，而不是直接怀疑他又犯错。可以通过一些心理暗示来调整心态，告诉自己要相信男友，给他成长和改变的机会。增加彼此之间的互动和了解。通过更多的相处，深入了解男友的生活和想法，增进彼此的感情。可以一起参加一些活动，如旅游、看电影、户外运动等，在活动中加强沟通和信任。同时，也可以分享彼此的兴趣爱好，让双方的生活更加紧密相连，减少因不了解而产生的担忧。学会转移注意力。不要把全部精力都放在男友身上，专注于自己的生活和发展。培养新的兴趣爱好，如学习绘画、阅读、烹饪等，让自己的生活更加充实。当你有了更多属于自己的精彩，就不会过度依赖感情，对男友的担忧也会相应减少。最后，如果自己实在无法调整这种心态，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能通过专业的方法引导你走出困境，重建对感情的信心。
网友评论一：
我觉得你别太紧张啦，既然给了他机会，就试着相信他呗。你老是这么担心，他也会有压力，你们的关系也会越来越糟。像导师说的，多沟通，把规则定好，然后自己找点事做，转移下注意力。说不定过段时间，你就不会这么担心了。我之前也有类似情况，后来忙起来就顾不上瞎想了，感情也慢慢好起来了。
网友评论二：
我倒觉得你这种担心很正常，毕竟他之前犯过错。但你可以跟他一起回忆之前的事，让他知道你有多受伤，也让他明白你给他机会是多么不容易。然后让他用行动来证明自己，比如主动跟你报备和异性接触的情况。你也别太强迫自己马上就不担心，给自己点时间，慢慢看他表现，说不定能重新建立信任呢。