我马上就要结婚了，可最近我发现自己的情绪很不对劲，变得特别暴躁，看男友哪哪都不顺眼。以前觉得他那些小毛病挺可爱的，现在却觉得特别厌烦。比如他吃饭时发出声音，以前我觉得没什么，现在却忍不住要发火。筹备婚礼的过程中，各种琐事也让我压力倍增，他有时候做事的方式我也觉得不满意，就会忍不住指责他。我知道这样不好，也担心会影响我们的感情和即将到来的婚姻，可就是控制不住自己的情绪。我该怎么改变这种状况，恢复到以前和谐的相处状态呢？
导师分析：
结婚前出现这种暴躁且看男友不顺眼的情况，原因是多方面的。从心理层面看，婚前焦虑是一个重要因素。即将步入婚姻，意味着生活将发生重大改变，对未来婚姻生活的不确定性产生恐惧和担忧，这种焦虑情绪无处释放，就容易将矛头指向身边最亲近的男友。同时，筹备婚礼的压力也不可小觑。婚礼涉及诸多细节，如场地布置、宾客安排、婚期规划等，任何一个环节出现问题都可能让人感到烦躁。在这种高压状态下，人的情绪变得更加敏感，男友的一些小问题就会被放大，从而引发不满。从两人关系角度分析，可能在长期相处中，一些矛盾和问题被积累下来，只是在婚前这个特殊时期集中爆发。另外，对婚姻的过高期待也可能是原因之一。想象中的完美婚姻与现实筹备过程中的不顺利形成反差，导致心理落差，进而迁怒于男友。这种状态下，双方的心态也受到影响。你因为控制不住情绪而自责，同时又难以抑制对男友的不满，内心充满纠结。男友则可能感到委屈和困惑，不明白为何你突然变得如此挑剔，这可能会引发两人之间的争吵和矛盾，对感情造成伤害。如果不及时解决，可能会影响到婚礼的顺利进行，甚至对婚后的生活产生不良影响。
导师建议：
首先，要正视自己的婚前焦虑情绪。意识到这种情绪是正常的，很多人在婚前都会有类似感受。可以通过一些方式来缓解焦虑，比如进行冥想、深呼吸练习，每天花 15 – 20 分钟专注于呼吸，排除杂念，让自己的身心得到放松。也可以找闺蜜或家人倾诉，分享自己对未来婚姻的担忧和压力，从他们那里获得理解和支持。其次，合理规划婚礼筹备。制定详细的婚礼筹备计划，将任务分解，按照重要程度和时间节点有序进行。如果压力过大，可以适当寻求他人帮助，比如让双方父母或朋友分担一些筹备工作。这样能减轻自己的负担，减少因筹备婚礼而产生的烦躁情绪。再者，和男友进行深度沟通。选择一个双方都心平气和的时机，真诚地向男友表达自己最近情绪不好的原因，不仅仅是对他的不满，更重要的是自己内心的焦虑和压力。同时，倾听男友的想法和感受，了解他对这段时间你行为的看法。通过沟通，增进彼此的理解，共同寻找解决问题的方法。最后，尝试换个角度看问题。回忆和男友相处的美好时光，想想他的优点和为你做过的感动的事。当再次看到他的一些小毛病时，尝试以更包容的心态去看待，告诉自己人无完人，这些小问题并不影响你们的感情和未来的婚姻。
网友评论一：
我觉得你这就是婚前焦虑太严重啦。结婚前事情多，压力大，情绪不好很正常。你得像导师说的，多放松放松自己，别把自己逼太紧。跟男友也好好说说，说不定他也有压力呢。两个人一起面对，互相理解，就没那么多矛盾啦。而且换个角度看，这些小毛病说不定以后还是生活里的小乐趣呢，别因为这点事影响感情，多不值当呀。
网友评论二：
我认为你还是得先调整好自己的心态。筹备婚礼虽然麻烦，但这也是一件开心的事呀。你老盯着男友的毛病看，肯定越看越生气。你可以多关注关注婚礼中美好的部分，比如想想以后幸福的婚后生活。要是实在控制不住情绪，就先离开那个场景，自己冷静冷静，等情绪好点了再回来处理事情。对男友也耐心点，毕竟他也在努力筹备婚礼，大家都不容易嘛。