我和男友在一起后，心里老是过不去一道坎，就是特别嫉妒他的前女友。我也知道这样不太好，可就是控制不住自己。我会忍不住去想他们以前的事，越想心里就越不是滋味。看到男友提起前女友相关的任何事，哪怕只是很平常的一句，我都会很敏感，甚至会为此和男友闹别扭。我也明白这可能会影响我们之间的感情，可我就是不知道该怎么改变这种心态，真希望能有人给我一些有效的建议，让我摆脱这种嫉妒心理，好好经营我和男友的感情。
导师分析：
总是嫉妒男友前女友，这种心理的产生有着多方面原因以及背后复杂的心态。从根源上讲，这很大程度上源于内心深处的不安全感。在这段感情中，你可能对自己不够自信，担心男友还对前女友有感情，或者觉得自己在某些方面比不上他的前女友，从而产生嫉妒心理。比如，你可能听说前女友很优秀，在事业上有所成就，就不自觉地将自己与之比较，进而引发嫉妒。另外，人类普遍存在的占有欲在作祟。当你和男友建立恋爱关系后，会希望他的过去、现在和未来都完全属于你。而前女友作为他过去感情的一部分，会让你感觉自己的 “领地” 受到了侵犯，即便他们已经分开，这种潜在的威胁感依然会激发你的嫉妒情绪。从你的心态来看，你虽然意识到这种嫉妒心理不好，可能影响感情，但却无法自控，这会让你陷入一种自我矛盾和痛苦之中。每次嫉妒情绪出现后，你可能会后悔自己的行为，觉得不应该这样，但下次遇到类似情况又会重蹈覆辙，这种反复的纠结会进一步加重心理负担，不仅影响你自己的情绪，还可能对你们的感情关系造成负面影响，导致与男友之间产生不必要的矛盾。
导师建议：
首先，要努力提升自我认知和自信。多关注自己的优点和长处，列出自己的优点清单，每天看看，强化对自己的认可。比如，你可能擅长绘画，这就是你的独特之处。同时，尝试新的挑战，当你成功完成一件事时，自信心会得到极大提升。例如学习一门新语言，每学会一个知识点，都能让你更相信自己。通过不断肯定自己，你会逐渐明白自己在这段感情中有独特的价值，无需与他人比较。其次，和男友进行坦诚的沟通。告诉他你因为嫉妒他前女友而产生的困扰，但注意沟通方式，不要指责或抱怨。比如可以说：“亲爱的，我最近老是会嫉妒你前女友，这让我很苦恼，我知道这样不好，可就是控制不住。你能不能跟我说说，你现在对她到底是什么感觉，也让我心里踏实点。” 通过沟通，了解男友对前女友的真实态度，也许他早就放下了，只是你一直误解。同时，也让男友知道你的敏感点，提醒他在今后的交流中注意言辞。再者，学会转移注意力。当嫉妒情绪涌上心头时，不要任由思绪沉浸其中。可以立刻去做自己喜欢的事情，比如看一部精彩的电影、听喜欢的音乐或者去户外散步。将注意力从男友前女友身上转移开，投入到能让自己开心和充实的活动中。久而久之，这种嫉妒情绪出现的频率就会降低。最后，尝试理解和接纳男友的过去。每个人都有过去，他的经历塑造了现在的他。试着把他的过去看作是他成长的一部分，而你现在拥有的是他的未来。以更豁达的心态去看待他和前女友的过往，告诉自己你和他正在书写属于你们的美好故事，这会帮助你放下嫉妒，专注于当下的感情。
网友评论一：
我觉得你这嫉妒心有点太重啦。他前女友都已经是过去式了，你老揪着不放，对你们感情没啥好处。你得把注意力多放在自己和男友身上。你这么优秀，肯定有很多闪光点是他前女友比不上的呀。你就多发掘发掘自己的优点，自信起来。而且你得跟男友说清楚你的感受，让他知道你为啥会这样，说不定他以后注意点，你也就不会这么嫉妒了。老是为这事儿闹别扭，多伤感情呀。
网友评论二：
我能理解你嫉妒，毕竟谁都不想自己男友心里还想着别人。但你也别太钻牛角尖啦。你可以换个角度想，他能和前女友分开，最后选择和你在一起，说明你肯定有特别吸引他的地方。你可以多和男友一起去创造新的美好回忆，把他的注意力都吸引到你身上。当你们之间的回忆越来越多、越来越好，你可能就不会那么嫉妒他前女友了。而且你自己也找点感兴趣的事做，别老把心思放在这上面，说不定慢慢就不嫉妒了。