我和男友在一起后，不知道为什么，老是忍不住把他的行为往歪处想。比如他和女同事多说了几句话，我就会怀疑他是不是对人家有意思；他要是回家晚了，我就会猜测他是不是在外面有别的情况。我也知道这样不好，可能是我太敏感了，可就是控制不住自己的想法。这些无端的猜测让我心里很烦躁，有时候还会忍不住和他发脾气，影响了我们之间的感情。我真的不想再这样下去了，到底该怎么改变这种心态呢？
导师分析：
从自身角度来看，总是往歪处想男友的行为，主要源于内心对这段感情缺乏安全感。可能是自身对自己不够自信，觉得自己在某些方面不足以吸引男友，担心男友会被其他人吸引走。这种不自信可能来自过往的感情经历，比如曾经被背叛，或者在成长环境中缺乏足够的肯定。同时，也可能是在与男友的相处中，没有得到足够的情感确认，不确定男友对自己的感情是否坚定。从男友角度，他可能并不清楚你内心的这些想法和担忧。他与女同事正常交流、因工作等原因回家晚，在他看来是很平常的事，但却引发了你这么多的猜测。这也反映出你们在沟通方面可能存在不足，他没有及时察觉到你的敏感，而你也没有有效地向他传达你的担忧。如果这种心态不加以调整，会对你们的感情造成严重的负面影响。你的无端猜测和发脾气可能会让男友感到委屈和不被信任，从而引发矛盾和争吵。长期下去，会破坏彼此之间的信任，让感情出现裂痕。而且这种焦虑的心态也会影响你的日常生活和心情，让你陷入痛苦之中。
导师建议：
首先，要努力提升自己的自信心。可以从关注自身优点和成就开始，每天花点时间想想自己做得好的事情，认可自己的价值。也可以通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式提升自己，让自己变得更加优秀和有魅力。当你对自己充满信心时，对感情的担忧会相应减少。其次，加强与男友的沟通至关重要。找一个合适的时机，心平气和地告诉男友你因为他的一些行为而产生的担忧和猜测。表达时要注意方式方法，不要指责他，而是强调你的感受。比如可以说 “亲爱的，你和女同事说话的时候，我会忍不住担心，因为我太在乎你了”。同时，倾听男友的解释，了解他行为背后的真实原因，消除自己的疑虑。另外，尝试改变自己的思维方式。当脑海中又出现往歪处想的念头时，试着给自己一些积极的心理暗示，告诉自己 “他是爱我的，我要相信他”。也可以通过转移注意力的方式，比如去做自己喜欢的事情，像运动、看电影等，让自己从这种负面的思维中解脱出来。通过这些方式，逐渐调整心态，让感情更加健康稳定。
网友评论一：
我觉得你就是太爱他，太在乎这段感情了，所以才这么敏感。但你得知道，老是这么猜疑可不好，会把他越推越远的。你就多给自己找点事儿做，别老盯着他。他和女同事说话，说不定就是工作上的事儿呢。你要是实在担心，就直接问他，别自己在那瞎想。对自己有点信心，相信他的眼光，他选择了你肯定是因为你有独特的魅力呀。
网友评论二：
我能理解你的感受，我以前也这样。你可以和男友一起制定一些规则，比如他要是和女同事单独相处，提前跟你说一声，这样你心里也能踏实点。但你也别太过分，别限制他正常的社交。还有就是，你要相信他，要是他真的不值得信任，那你也没必要和他在一起了。所以，先调整好自己的心态，别把好好的感情作没了。