我现在的心情特别矛盾，一方面心里特别想念女朋友，在一起的时候那些美好的回忆总是在脑海里浮现，让我忍不住就想跟她取得联系。可另一方面，我又特别害怕她。之前我们闹过几次矛盾，每次她发脾气都特别厉害，说话也很冲，我被她凶怕了。所以即便心里很想她，一想到她生气的样子，就又有点不敢联系她。这种想联系又害怕联系的感觉，真的太折磨人了，我都不知道该怎么打破这个僵局，让自己不再这么纠结。
导师分析：
这种想联系女友又害怕联系的矛盾心理，背后有着复杂的成因。从过往矛盾经历来看，几次激烈的争吵中，女友发脾气时的强硬态度和冲人的言辞，给你留下了深刻的心理阴影。人的大脑对于痛苦和恐惧的记忆往往更加深刻，这些不愉快的经历使得你在每次想要联系她时，都会条件反射般地想起她生气的模样，从而产生害怕的情绪。从情感需求角度，你对女友的想念源于你们曾经拥有的美好回忆以及深厚的感情基础。在恋爱关系中，亲密的情感联结会让人在分开时渴望与对方交流，分享生活点滴，这是很正常的情感需求。而从女友的角度，她在争吵时表现出的强势，可能是她处理矛盾的不当方式。也许她本身情绪管理能力欠佳，在气头上无法控制自己的言行，没有意识到这会给你带来如此大的心理负担。她可能也没有察觉到你内心的这种矛盾挣扎，还以为你不联系她是对她的忽视或者不在意。你目前这种矛盾心理，使得你在情感表达上陷入困境。既渴望亲近女友，又因害怕而退缩，这种纠结不仅影响你的情绪，长此以往还可能对你们的感情造成损害，导致关系逐渐疏远。
导师建议：
首先，你需要调整自己的心态。要明白，虽然女友之前发脾气很凶，但这并不代表每次联系她都会遭遇同样的情况。尝试淡化那些不愉快争吵的记忆，多去回忆你们之间美好的瞬间，以此来减轻内心的恐惧。你可以在脑海中罗列她的优点和你们相处的甜蜜时刻，当害怕情绪出现时，就想想这些，给自己勇气。找一个合适的时机和方式联系女友。不要在她忙碌或者可能情绪不佳的时候联系，比如避免在她刚下班、正处理重要事务时打扰她。可以选择在周末的午后，以轻松的方式开启对话，比如发一条温馨的问候短信，像 “周末啦，突然想起我们之前一起度过的美好周末，你在做什么呀”。这种温和的开场，不容易引发她的反感，也能自然地展开交流。如果在交流过程中，女友提及之前的矛盾，不要回避，而是坦诚地表达自己当时的感受，同时也倾听她的想法。比如你可以说 “之前你发脾气的时候，我真的很害怕，感觉我们之间的距离一下子就远了”。通过这种真诚的沟通，让她了解她的行为对你造成的影响，也借此机会化解彼此的心结。要是在联系女友时，她一开始态度不好，你不要立刻退缩或者生气。保持冷静，用温和的语气回应她，例如 “我知道你可能现在有点忙或者心情不太好，但我真的很想跟你好好聊聊”。给她一些时间和空间去调整情绪，也许她会逐渐缓和态度，这样你们就能进行更有效的沟通，解决问题，增进感情。
网友评论一：
我觉得你别太害怕啦。女朋友发脾气可能就是一时的，说不定她也后悔之前那么凶你呢。你就大胆去联系她，说不定她看到你主动联系，心里还挺开心的。而且你好好跟她说说你害怕她发脾气这事儿，说不定她以后就注意了。感情嘛，就是得沟通，别自己在这儿瞎纠结，勇敢迈出这一步就好啦。
网友评论二：
我能理解你害怕的心情，毕竟被凶怕了。但一直不联系也不是办法呀。我觉得你可以先找个共同朋友侧面打听下她最近的情况，看看她心情怎么样。要是她心情还不错，你再去联系她，这样可能会好点。要是直接联系，她又发脾气，你心里肯定更难受。先摸清楚情况，再行动，可能就没那么害怕了。