我也不知道怎么回事，最近孤独感特别强烈。可能是工作上压力大，朋友又都各忙各的，感觉没人能真正理解我。这种孤独感一上来，我就忍不住去折腾男友。比如大半夜给他打电话，让他陪我聊天，或者因为一点小事就跟他发脾气，想让他多关注我。我知道这样做不好，男友也被我折腾得疲惫不堪，可我就是控制不住自己。我很爱男友，不想因为这个影响我们的感情，到底该怎么解决这个问题呢？
导师分析：
因孤独感折腾男友，原因主要在于你当下生活状态引发的内心情绪变化。工作压力大，朋友陪伴减少，使你内心的孤独感加剧。在这种心理状态下，男友成为了你寻求情感慰藉的主要对象。从心理学角度讲，人在孤独时，会本能地渴望亲密关系中的另一方给予更多关注和陪伴，以填补内心的空缺。然而，你的这种行为给男友带来疲惫，也对你们的感情造成潜在威胁。从男友角度，他可能不理解你突然的折腾行为，频繁半夜被打扰，面对无端的脾气，会让他感到困惑和疲惫。长此以往，可能导致他对这段感情产生厌倦情绪。对于你来说，虽然折腾男友是出于孤独感的宣泄，但内心也深知这样不对，从而产生自责心理，进一步加重心理负担。若不妥善解决，会陷入恶性循环，不仅影响感情，还会让你自己更加痛苦。
导师建议：
首先，尝试自我调节孤独感。可以培养新的兴趣爱好，比如绘画、阅读、瑜伽等。这些活动不仅能转移注意力，还能在过程中获得乐趣和成就感，充实生活。当你专注于自己喜欢的事情时，孤独感会逐渐减轻。例如，每天花一小时阅读一本感兴趣的书籍，沉浸在知识的世界里，忘却孤独。其次，改善与朋友的关系。主动联系许久未联系的朋友，约他们一起吃饭、看电影，分享彼此生活。也可以参加一些社交活动，拓展社交圈子，认识新的朋友。这样不仅能丰富生活，还能增加情感交流的渠道，减少对男友的过度依赖。比如参加同城的兴趣小组聚会，结交志同道合的伙伴。再者，与男友坦诚沟通。找个合适的时间，告诉他你最近孤独感强烈的原因，以及因此折腾他的内心感受。同时，表达你想要改变的决心，请求他的理解和支持。例如对男友说：“亲爱的，我最近因为工作压力和朋友少，特别孤独，忍不住折腾你，我知道这样不好，我会努力调整，希望你能多陪陪我度过这段时间。” 通过沟通，增进彼此理解，共同应对问题。
网友评论一：
我觉得你这样折腾男友确实不太好，他也有自己的生活呀。不过能看出来你很爱他，就是孤独感作祟。你可以像导师说的，多培养点兴趣爱好，这样自己能开心点，也不用总缠着男友了。而且交些新朋友也不错，说不定能遇到特别聊得来的。你改变一下，男友肯定也会更开心，你们感情也能更好。
网友评论二：
你因为孤独感折腾男友，其实就是太依赖他了。你得学会自己独立面对这种感觉。除了培养爱好、交朋友，你还可以试试运动，像跑步、健身什么的，既能释放压力，又能让自己变得更自信。等你自己状态好了，就不会总想着折腾男友了。而且你跟男友沟通的时候，也别光让他理解你，你也得理解他被折腾的感受，互相体谅感情才能长久。