我和男友在一起一段时间了，原本相处还算融洽。可最近，他越来越沉迷于游戏，每天下班回家就坐在电脑前，一玩就是几个小时，甚至周末也基本都耗在游戏上。这让我心里很不是滋味，慢慢对他产生了厌恶情绪。我跟他说过很多次，希望他能减少玩游戏的时间，多陪陪我，或者一起做点有意义的事，可他总是嘴上答应，转头又沉浸在游戏世界里。现在看到他玩游戏，我就忍不住生气，这种厌恶情绪已经严重影响到我们之间的关系了，我真不知道该用什么策略来处理这种情绪。
导师分析：
对沉迷游戏男友产生厌恶情绪，原因较为复杂。从自身角度来看，每个人对亲密关系都有一定的期待，希望能与伴侣共度美好时光，分享生活点滴。当男友把大量时间投入到游戏中，忽视了与你的互动和陪伴，这打破了你对理想恋爱模式的设想，从而引发失望和不满，久而久之转化为厌恶情绪。同时，这种情绪可能也与你的个人价值观有关，如果你更注重积极健康、有意义的生活方式，那么男友沉迷游戏这种在你看来有些消极的行为，自然会让你心生厌恶。
从男友方面分析，他沉迷游戏可能是在现实生活中压力较大，通过游戏寻求放松和逃避。但他没有意识到这种行为对你们感情的伤害，缺乏对伴侣感受的关注。他屡次承诺却不改变，使得你的信任逐渐瓦解，进一步加深了你的厌恶。
从感情关系层面，双方可能缺乏有效的沟通和协调机制。你表达了自己的需求，但男友未能理解其重要性，而你也没有找到合适的方式让他真正做出改变，导致矛盾不断积累，厌恶情绪随之增长。
导师建议：
首先，尝试改变沟通方式。不要总是以指责、抱怨的口吻和男友交流，而是换一种更温和、理解的方式。比如，选择一个他心情较好且没有在玩游戏的时候，跟他说：“亲爱的，我知道你工作累了玩游戏放松，但我也很希望能和你多一些相处时间，你看能不能咱们一起商量个玩游戏的时间安排呢？” 这种沟通方式能让他感受到你的理解，更愿意倾听你的想法。
其次，帮助男友找到替代活动。既然他沉迷游戏是为了放松，那就尝试寻找其他更健康、有趣且能增进感情的活动来替代游戏。比如一起去户外运动，像爬山、骑行等，既能锻炼身体，又能享受大自然；或者一起学习烹饪，共同完成一顿美食，增加生活乐趣。通过提供这些有趣的选择，引导他减少对游戏的依赖。
再者，设定明确的规则。和男友一起制定关于游戏时间的规则，比如每天玩游戏不超过两小时，周末可以适当增加但也有上限。规则制定要双方都认可，并且设置相应的奖惩机制。如果他遵守规则，给予一定的奖励，如一起看场电影、吃顿大餐；若违反规则，也要有相应的惩罚，比如减少下一周的游戏时间。这样明确的规则有助于他约束自己的行为。
最后，关注自身情绪管理。当看到男友玩游戏忍不住生气时，先尝试做深呼吸，让自己冷静下来。不要让厌恶情绪完全控制自己，因为过度情绪化可能会让情况变得更糟。可以通过培养自己的兴趣爱好，转移注意力，当自己的生活丰富起来，对男友沉迷游戏这件事的关注度和厌恶情绪也会相应降低。
网友评论一：
我觉得你别光说他玩游戏不好，得给他找点别的事儿干。像我之前也老玩游戏，我女朋友就拉着我一起去健身房，慢慢地我发现健身也挺有意思，玩游戏时间就少了。你也试试这种方法，说不定你男友就不那么沉迷游戏了，你厌恶情绪也能减轻。而且一起做点事，感情还能更好呢。
网友评论二：
我理解你厌恶的心情，我以前也因为类似事儿跟我对象闹别扭。我觉得你得跟他讲清楚，这游戏对你们感情影响多大。别光说让他少玩，得说清楚为啥。然后再跟他一起商量个解决办法，不能光你提要求，得让他也参与进来。这样他可能才会真的重视，去改变自己沉迷游戏的毛病。