我很爱我的男友，我们相处得也不错。然而，他前女友的存在却像一根刺，时不时扎我一下。我知道男友和她已经分开了，可还是忍不住去比较。她似乎在很多方面都很优秀，长相漂亮，工作也出色，这让我产生了强烈的差距感。有时候我会想，男友是不是还怀念她，是不是觉得我不如她。这种差距感严重影响了我和男友相处时的心情，我常常变得敏感、多疑，甚至会因为一点小事就和男友闹别扭。我不想一直这样下去，可又不知道该怎么摆脱这种困扰，真的很苦恼。
导师分析：
在一段感情中，因男友前女友产生差距感并深受困扰，原因是多方面的。从心理层面看，人都有自我比较的倾向，尤其是在亲密关系中，会不自觉地将自己与对方的前任作对比。当发现对方前任在某些方面表现出色时，容易产生自卑心理，进而放大这种差距感。同时，对男友的在乎和对这段感情的不安全感，也是造成困扰的重要因素。担心男友对前女友余情未了，害怕自己在男友心中不如前女友，这种恐惧使得差距感带来的困扰愈发严重。从认知角度分析，对男友前女友的了解可能存在片面性。往往只看到她表面的优点，却忽略了他们分手背后可能存在的问题，比如性格不合等。而且过度关注对方优点，会忽视自身的优势和魅力，进一步加深差距感。这种长期存在的差距感若不加以解决，会破坏彼此之间的信任，影响感情的稳定发展。不断地怀疑和闹别扭，可能会让男友感到疲惫，从而对这段感情产生负面影响。
导师建议：
首先，要调整心态，树立正确的自我认知。每个人都是独一无二的，都有自己的闪光点。认真梳理自己的优点和长处，无论是内在的善良、乐观，还是外在的才艺、技能等。可以每天记录下自己做得好的事情，增强自信心。同时，告诉自己男友选择了自己，必然是因为自己身上有吸引他的地方，不要妄自菲薄。其次，加强与男友的沟通。坦诚地向男友说出自己因他前女友产生差距感的困扰，让他了解自己的感受。但注意沟通时不要指责，而是以寻求理解和支持的态度。比如可以说：“亲爱的，我最近因为你前女友的事心里有些难受，总觉得自己不如她，你能跟我说说你眼中我的优点吗？” 通过沟通，让男友给予自己肯定和鼓励，也能更清楚男友对前女友的真实态度，消除心中的疑虑。再者，减少对男友前女友的关注。不要刻意去打听她的消息，避免将自己与她进行不必要的比较。把更多的精力放在自己和男友的感情上，关注两人共同的生活和未来。比如一起制定旅行计划、培养共同的兴趣爱好等，在相处中加深感情，让自己更加自信和安心。最后，如果差距感带来的困扰过于严重，影响到了正常的生活和感情，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，帮助你深入分析问题的根源，提供有效的应对策略，引导你走出这种困扰，以更健康的心态经营感情。
网友评论一：
我觉得你真没必要这么纠结，每个人都有自己的好。说不定在你男友眼里，你比他前女友好多了呢。你就像导师说的，多和男友沟通，把心里话说出来，说不定他根本不知道你这么难受。而且别老关注他前女友，多看看自己的优点，你肯定也很优秀呀。把心思都放在你们俩的感情上，好好经营，感情好了，你就不会有这种差距感啦。
网友评论二：
我认为这种差距感很多人都会有，但不能让它影响到自己的生活。你可以试着换个角度想，既然男友选择了你，说明你有独特之处。你可以和男友一起回忆你们相处的美好时光，看看他为什么喜欢你。另外，提升自己也很重要，多学习新东西，让自己变得更出色。当你自信起来，这种差距感自然就会慢慢消失啦。别因为一个已经过去的人，破坏了自己现在的感情。