我和男友在一起一段时间了，可跟他相处时我总是放不开。比如一起出去吃饭，我会特别在意自己的吃相，不敢像平常那样自在地吃东西；聊天的时候，我也会斟酌每一句话，生怕说错话惹他不高兴。我知道这样相处很累，也想改变，可就是没办法放松下来。我不清楚自己为什么会这样，是因为太在乎他，还是有其他原因呢？我真的很希望能找到方法，让我在他面前可以自然、舒服地相处，到底该怎么做才好呢？
导师分析：
在与男友相处时放不开，原因是多方面的，且涉及到双方复杂的心态。从自身角度来看，首先可能是过度在乎男友的看法。你对这段感情十分珍视，害怕自己的言行举止会让男友不满意，从而影响两人关系，这种担忧导致你时刻处于紧张状态，无法展现真实的自己。例如，在吃饭时在意吃相，就是担心男友会因为自己吃相不好而产生负面评价。
其次，可能是缺乏自信。或许你对自己某些方面不够认可，觉得自身存在不足，担心在男友面前暴露这些缺点，所以在相处过程中小心翼翼。另外，相处模式尚未完全适应也是一个因素。刚在一起不久，彼此还处于相互了解阶段，没有形成轻松自然的相处氛围，使得你在行为和言语上有所拘束。
从男友角度看，他的一些行为或态度可能也给你造成了压力。比如，他平时比较严肃，很少给予积极反馈，让你觉得难以捉摸，不敢轻易表达自己的想法和情感。这种情况反映出在亲密关系建立初期，双方在情感沟通和相互接纳方面存在障碍，如果不及时解决，可能会影响感情的深入发展。
导师建议：
首先，要调整自己的心态。认识到在一段健康的感情中，双方应该是相互接纳和包容的。你要相信男友喜欢的是真实的你，即使有一些小缺点，也不会影响他对你的感情。可以试着多关注自己的优点和长处，增强自信心。比如，每天花几分钟时间，回想自己做得好的事情，或者他人对自己的赞美，以此来提升自我认同感。
加强与男友的沟通至关重要。找个合适的时机，比如在一次轻松的散步过程中，坦诚地告诉他你在相处时放不开的感受。同时，也询问他对你的真实看法，了解他是否察觉到你的不自在。通过沟通，让他知道你希望能更自然地相处，鼓励他多给予你积极的反馈和支持。例如，你可以说：“亲爱的，我跟你在一起的时候总是有点放不开，我希望我们能更轻松自在地相处，你要是发现我有什么做得不好的，直接跟我说就行，也希望你能多夸夸我。”
此外，尝试丰富与男友的相处方式。不要局限于常规的约会活动，一起去尝试新的事物，比如参加户外运动、学习一门新技能等。在新的情境中，双方都处于探索和学习的状态，更容易放松下来，从而打破原有的紧张相处模式，逐渐建立起轻松自然的相处氛围。
网友评论一：
我觉得你就是太在乎他啦！其实两个人在一起，就是要互相真实嘛。你别老担心他怎么看你，你就做自己就好啦。说不定你放开了，他会更喜欢你呢。你可以先从一些小事做起，比如下次吃饭就按自己平时的习惯吃，慢慢适应在他面前做真实的自己。而且你也跟他说说你的想法，让他多给你点鼓励，这样肯定能慢慢放开的。
网友评论二：
我能理解你这种感觉，可能刚开始相处都有点放不开。你可以多了解了解他的喜好和习惯，这样你们聊天的时候就更有话题，也能让你放松点。而且你也别给自己太大压力，感情是慢慢培养的，相处时间长了，自然就会放开了。你也可以拉着他一起去参加一些朋友聚会，在人多的场合，说不定你就不会那么拘束了。