我今年 20 岁，和男友分手之后，明显感觉到他特别讨厌我。之前我们相处时，可能我有些地方做得不太好，比如有时候会比较任性，总是让他迁就我，可能因为这些原因，导致他对我积累了不少负面情绪。分手后，他对我态度特别冷淡，信息也不回，每次见面都刻意避开我，甚至看到我就表现出很厌烦的样子。我现在很后悔之前的行为，想要挽回他，重新回到过去甜蜜的状态。可我不知道该怎么做，怎么才能消除他对我的讨厌，让他愿意再给我们的感情一次机会呢？
导师分析：
从原因来看，首先，在恋爱过程中，你的任性行为或许给男友带来了较大压力。20 岁的年纪，可能在处理感情问题上还不够成熟，过于自我中心，没有充分考虑男友的感受。长期的迁就会让男友内心产生疲惫与不满，这种负面情绪在分手后集中爆发，表现为对你的讨厌。其次，分手后双方身份转变，心理上也会发生变化。男友可能想要快速摆脱过去的感情束缚，开启新的生活，而你的频繁出现或联系，在他看来是对他新生活的干扰，从而加剧了他对你的厌烦情绪。从心态上分析，你后悔之前的行为，急切想要挽回，是因为你意识到自己的错误，并且对这段感情仍抱有深厚的情感。你渴望弥补过错，重新获得他的爱。而男友表现出讨厌，是他在保护自己不再受到伤害。他可能害怕重蹈覆辙，回到过去那种疲惫的相处模式，所以选择用冷漠和讨厌来拉开与你的距离。这种状况如果持续，对你而言，会陷入自我怀疑和痛苦之中，影响你的正常生活和未来感情观。对男友来说，他会更加坚定远离你的想法，你们之间的关系会越来越僵，挽回的可能性也会越来越小。因此，理解双方心态和问题根源，是挽回感情的重要基础。
导师建议：
首先，给彼此时间和空间。目前男友对你极度反感，此时不要频繁联系他，避免引起他更大的反感。给他足够的时间去平复情绪，同时你也利用这段时间反思自己在感情中的问题，让自己变得更加成熟。可以设定一个月左右的冷静期，在这段时间内，专注于提升自己，比如学习新技能、培养兴趣爱好等。其次，真诚道歉。等过了冷静期，可以尝试通过书信或面对面的方式，向男友真诚地表达你的歉意。具体指出自己哪些行为让他不舒服，并且表明你已经认识到错误，正在努力改正。例如，“亲爱的，我知道之前我太任性，总是不顾你的感受，让你很为难，我真的很后悔。这段时间我一直在反思，也在努力改变自己。” 态度要诚恳，不要找借口。再者，展示改变。在道歉之后，通过实际行动展示你的改变。比如以前任性的你，现在学会了倾听和理解他人的想法。在偶尔的接触中，让他看到你的成熟与懂事。比如和他交流时，认真倾听他的观点，不再强行让他按照你的想法做事。让他切实感受到你与之前的不同，增加他对你的好感。最后，重建联系与感情。从朋友做起，慢慢重建与他的联系。不要急于再次确定恋爱关系，先从简单的问候、分享日常小事开始。在交流过程中，避免提及过去不愉快的事情，多营造轻松愉快的氛围。随着交流的深入，逐步加深彼此的感情，等待合适的时机，再尝试挽回这段感情。
网友评论一：
我觉得你先别太着急啦。他现在讨厌你，你越急着挽回，他可能越反感。就像导师说的，先给他点时间和空间，你也趁这时候好好改变自己。等过段时间，你以全新的面貌出现，说不定他会眼前一亮呢。而且真诚道歉很重要，把自己的问题说清楚，让他知道你是真心想改。相信只要你坚持，还是有机会挽回他的。
网友评论二：
我倒觉得，他既然这么讨厌你，说不定是真的不想再跟你有瓜葛了。你可以试试挽回，但要是他一直不领情，甚至越来越讨厌你，那你也别太执着了。20 岁还年轻，后面还有更好的人等着你呢。感情这事儿不能强求，要是实在挽回不了，就潇洒放手，去寻找真正属于你的幸福。