我现在高三，男友已经毕业，我们处于异地状态。这段时间，我心里特别没安全感。他毕业了，生活圈子和社交活动都变得丰富起来，而我每天被高三的学业压得喘不过气，根本没时间像以前那样和他相处。我担心他在新环境里遇到更合适的人，从而抛弃我。而且异地让我们不能经常见面，只能靠手机联系，这种不确定性让我愈发焦虑。我很珍惜我们的感情，想知道有什么办法能解决我现在的安全感问题，让我能安心度过高三，也维系好我们的感情。
导师分析：
在这种高三与毕业男友异地的情况下，安全感缺失有着多方面原因。从自身角度看，高三学业繁重，巨大的压力使你在情感上更加依赖男友，却又因无暇分身而产生不安。你深知自己当下生活的局限性，相比男友丰富多彩的新生活，难免会担忧自己在他心中的地位。同时，青春期本就敏感，对感情的患得患失在异地状态下被进一步放大。从男友方面来讲，他毕业进入新环境，接触到更多人和事，这种变化容易让你产生距离感和不安全感。尽管他或许并未有二心，但你会不自觉地将他的生活想象成充满诱惑，从而引发内心的焦虑。异地不能常常见面，只能通过手机联系，这有限的沟通方式无法完全填补情感空缺，使得你们之间的感情在你眼中变得虚幻，加重了不安全感。你处于一种既渴望感情稳定又对未来充满担忧的矛盾心态中。这种心态不仅影响你的情绪，还可能分散你在高三学习上的精力，若不及时调整，对学业和感情都可能造成负面影响。
导师建议：
首先，和男友进行一次深入且坦诚的沟通。选一个双方都相对放松的时间，比如周末晚上，跟他说出你内心的担忧和不安，例如 “我现在高三压力大，又异地，真的很担心你在那边遇到更好的人，我心里特别没底”。同时，也倾听他对这段感情的想法和规划，让彼此更加了解对方的心意。在日常沟通中，增加沟通的频率和深度。除了简单的问候，分享彼此生活中的细节。你可以跟他讲今天在学校遇到的趣事，或者学习上的小进步；也让他说说新环境里的见闻。通过这种方式，拉近彼此的距离，减少陌生感，让你更了解他的生活，从而增加安全感。为彼此设定一些共同目标。比如，你以考上理想大学为目标，他以在工作或学习上取得某项成绩为目标，互相鼓励、监督。当你们朝着共同目标努力时，会感觉彼此紧密相连，增加对这段感情的信心。利用假期或课余时间，创造见面机会。哪怕只是短暂相聚，也能极大地缓解异地带来的思念和不安。见面时一起做些有意义的事，如看一场电影、逛一次公园，留下美好的回忆，强化彼此之间的感情纽带。此外，你要调整好自己的心态，专注于高三的学业。把更多精力放在提升自己上，当你在学业上取得进步时，会增强自我认同感和自信心，对感情也会更有信心，减少不必要的担忧。
网友评论一：
我觉得你别太担心啦。你可以跟男友商量，每天固定时间视频聊天，分享当天的事儿，这样能让你们感觉像在身边一样。而且你要相信他呀，要是他真的爱你，肯定不会轻易变心。你自己呢，就把高三这一年熬过去，等上了大学，说不定就能结束异地了。现在就专心学习，别让感情影响成绩，等你考上好大学，自己也更有底气呀。
网友评论二：
我认为你得主动点。可以时不时给男友寄点小礼物，像自己亲手做的小手工，或者他喜欢的零食。让他知道你虽然高三忙，但心里一直想着他。另外，你也多参加点学校活动，丰富自己生活，别老盯着感情这事儿。说不定等你生活充实起来，就不会这么患得患失了。而且要是男友看到你积极向上的样子，也会更欣赏你，感情也就更稳定啦。