我和女友在一起有一段时间了，可她却做出了出轨这种事。按常理，我应该果断离开她，可我发现自己根本放不下。而且，自从她出轨后，我越发感觉她对我很忽视，仿佛我在她生活里的地位一落千丈。我心里特别痛苦，一方面舍不得这段感情，另一方面又受不了被她忽视的感觉。我真的不知道该怎么办才好，怎样才能摆脱这种纠结痛苦的状态。
导师分析：
从情感依赖角度来看，你放不下出轨女友，可能是因为在这段关系中投入了大量的时间、精力和情感，形成了较强的情感依赖。人对于习惯的关系模式往往有不舍，即使对方做出伤害自己的事，这种依赖惯性也会让你难以割舍。这种依赖使得你在理智知道应该离开的情况下，情感上却无法做到。就女友出轨后的忽视行为而言，她或许因出轨内心产生愧疚，不知如何面对你，所以选择以忽视来逃避这种尴尬和愧疚。也有可能她在出轨后，情感重心发生偏移，对你的关注度自然降低。而你感受到的被忽视，进一步加剧了你内心的痛苦和纠结。从心理落差层面，原本你认为的亲密关系，因女友出轨和随后的忽视，产生了巨大落差。这种落差让你陷入自我怀疑，怀疑自己的魅力、价值，从而更加渴望得到女友的关注和爱，这也使得你越发难以放下。你现在处于一种矛盾的心理状态，既因伤害想要离开，又因情感依赖和心理落差渴望挽回，这种矛盾导致了你深深的痛苦。
导师建议：
首先，给自己时间和空间冷静思考。暂时与女友保持一定距离，利用这段时间回顾这段感情，分析女友出轨的原因以及自己难以割舍的根源。在这个过程中，要客观看待自己的情感需求和这段关系带给你的影响，明确自己在一段健康感情中真正想要的是什么。其次，尝试与女友进行一次深入坦诚的沟通。表达你对她出轨行为的感受，以及被她忽视后的痛苦。同时，倾听她的想法，了解她出轨的动机以及对你们关系的看法。这次沟通的目的不是指责或挽回，而是为了让双方都能清晰了解彼此的立场，为后续的选择提供依据。再者，关注自身成长。将注意力从女友身上转移到自己身上，投入更多时间和精力提升自己，无论是学习新技能、培养兴趣爱好，还是加强身体锻炼。在自我提升的过程中，你会逐渐找回自信，增强自我价值感。这种改变不仅能让你更好地面对感情问题，也会让你成为更有魅力的人。最后，根据沟通结果和自我思考做出决定。如果通过沟通，你发现女友有诚意挽回且你们都愿意为修复关系努力，那么可以尝试给彼此一个机会。但如果女友依旧态度冷漠，或者你在思考后认为这段关系无法再回到从前，那么勇敢地选择放手，去开启新的生活。无论做出何种决定，都要相信这是对自己最好的选择。
网友评论一：
兄弟，我觉得你得狠下心来呀！她都出轨还忽视你，这明摆着没把你当回事儿。你放不下她，只是因为习惯了有她在身边。你得赶紧把注意力转到自己身上，多去认识新朋友，参加点社交活动。说不定过不了多久，你就会发现她根本不值得你这么纠结，外面还有更好的在等着你呢。别再为她折磨自己啦！
网友评论二：
我能理解你舍不得，毕竟付出了感情。但你得想想，她出轨又忽视你，这种情况以后可能还会出现。你要是真的放不下，就像导师说的，和她好好聊聊，看看有没有挽回的余地。不过你也别太委屈自己，要是她还是那副无所谓的态度，你就得果断放手。感情是相互的，不能只有你一个人在努力，你得为自己的幸福着想呀。