我和男友在一起后，老是忍不住去想他和前女友做过的事。我知道这样不好，可就是控制不住自己。比如，我会想他们以前是不是也像我们现在这样一起吃饭、看电影，他们有没有去过什么特别的地方，又有过怎样难忘的经历。这些想法时不时就冒出来，让我心里很不是滋味，甚至有时候会影响到我和男友当下的相处。我也知道过去的事无法改变，可就是没办法释怀，不知道该怎么调整自己的心态，不再纠结这些，好好经营我们现在的感情。
导师分析：
从心理层面来看，你纠结男友和前女友做过的事，首先源于人类本能的占有欲和对亲密关系的高期待。在一段感情中，我们都希望自己是对方独一无二的存在，当意识到对方有过与他人的亲密过往时，内心会不自觉地产生一种 “被侵犯” 的感觉。你会担心男友对前女友的感情是否彻底放下，害怕自己在他心中的地位不如前女友，这种不确定性引发了你的焦虑和纠结。从比较心理角度分析，你可能会下意识地将自己与男友的前女友进行对比。看到男友和自己做的某些事，就会联想他和前女友做同样事情时的情景，然后在心里评判自己是否做得更好。这种比较往往是不公平的，因为每个人的相处模式和情感经历都不同，但这种比较心理却进一步加深了你对男友过往感情经历的纠结。对于男友而言，他或许并不清楚你内心如此纠结他的过去。如果他察觉到你因他的过往而产生负面情绪，可能会感到无奈和压力。他可能觉得过去的感情已经过去，更希望专注于当下与你的感情，却不知你的纠结已经对你们的关系产生了影响。这种双方在对过去感情态度上的差异，导致了你内心的困扰不断加深。
导师建议：
首先，尝试坦诚沟通。找个合适的时机，和男友坐下来好好聊聊你内心的纠结。告诉他你总是忍不住去想他和前女友的事，并且这种想法已经给你带来了困扰。通过沟通，一方面让男友了解你的感受，另一方面也可以从他那里获取一些信息，比如他对过去感情的态度，让自己安心。但要注意沟通时的语气，不要指责，而是以分享感受的方式进行。其次，转移注意力。当那些纠结的想法出现时，尝试通过做其他事情来转移注意力。比如培养一个新的兴趣爱好，像绘画、摄影等，让自己投入到新的活动中，专注于当下正在做的事情，减少对男友过去的过度关注。也可以多参加社交活动，和朋友聚会、旅行，拓宽自己的生活圈子，丰富自己的生活，让自己的注意力从男友的过去转移到更广阔的世界。再者，树立正确的感情观。要明白每个人都有过去，过去的感情经历是塑造现在这个人的一部分。接受男友的过去，并不意味着否定自己在他心中的地位。重要的是他现在选择和你在一起，你们共同拥有的现在和未来才是更值得关注的。学会珍惜当下，专注于你们之间正在发生的美好，用积极的心态看待你们的感情。最后，进行自我心理暗示。每当纠结的想法出现时，在心里给自己积极的暗示，比如 “他现在爱的是我，我们有属于自己的美好”“过去的已经过去，我们会有更精彩的未来”。通过不断地自我暗示，逐渐改变自己的思维模式，放下对男友过去的纠结。
网友评论一：
我觉得你真没必要太纠结啦。谁还没点过去呀，你男友现在和你在一起，就说明他是喜欢你的。你老想着他和前女友的事，自己心里难受，还可能影响你们现在的感情。不如多关注关注你们俩现在的生活，一起去创造更多美好的回忆。说不定等你们的回忆越来越多，你就不会再纠结他以前那些事了。而且，你要是一直因为这事儿不开心，他可能也会觉得压力大，反而不利于你们感情发展。
网友评论二：
我能理解你纠结的心情，毕竟喜欢一个人就希望他的过去也能完美。但你得知道，一直纠结下去对你们感情没好处。你可以试着跟你男友一起去规划未来，比如计划一次长途旅行，或者一起存钱买个小物件啥的。当你们把精力都放在未来的规划上，你就会发现对他过去的事没那么在意了。而且，规划未来也能让你们的感情更紧密，让你更有安全感。