我和闺蜜一直感情特别好，好到几乎干什么都在一起。可她恋爱之后，一切都变了。她把大量时间都给了男友，陪我的时间越来越少。以前我们会分享所有的事，现在她对我越来越敷衍。我感觉自己好像失去了最重要的人，心里特别难受，慢慢地竟陷入了抑郁情绪。每天都无精打采，对什么都提不起兴趣。我知道不能再这样下去，想要走出这个困境，忘掉她带给我的这些负面情绪，重新找回快乐的自己，却不知道该怎么做。
导师分析：
你因闺蜜恋爱而陷入抑郁，想忘掉她，背后有着多方面原因。从情感依赖角度，长期以来你与闺蜜建立了深度的情感联结，对她形成了较强的依赖。闺蜜突然将重心转向恋爱，你原有的情感寄托被打破，仿佛失去了生活中重要的支撑，这种巨大的落差让你难以承受。从心理落差方面，曾经亲密无间的相处模式突然改变，你对闺蜜的期待落空。她不再像从前那样关注你、与你分享生活，这种态度的转变使你产生被忽视、被抛弃的感觉，进而引发抑郁情绪。从自我认知角度，你可能将自身价值过多地建立在与闺蜜的关系上。闺蜜恋爱后关系的变化，让你怀疑自己的魅力和价值，觉得自己不再重要，进一步加重了抑郁情绪。而闺蜜恋爱后，她的生活重心转移，或许并未充分意识到你的感受变化，没有及时给予你足够的关注和安抚。这种双方在情感需求和关系变化认知上的差异，导致了你目前的困境。
导师建议：
首先，正视自己的情绪。不要逃避抑郁情绪，要承认它的存在，并允许自己有一段时间去感受这种痛苦。可以通过写日记的方式，把内心的想法和感受都记录下来，梳理自己的情绪，这有助于更好地理解自己。其次，拓展社交圈子。不要把目光局限在闺蜜身上，多参加社交活动，认识新的朋友。比如参加兴趣小组，像读书俱乐部、绘画班等，在新的社交环境中结交志同道合的人。新的人际关系能让你感受到不同的温暖和支持，填补因闺蜜恋爱产生的情感空缺。再者，专注自我成长。将更多的时间和精力投入到自我提升上，学习一门新技能，如摄影、烹饪等，或者提升自己的专业能力。当你专注于自身成长时，不仅能转移对闺蜜的注意力，还能增强自信心和成就感，让自己的生活变得更加充实和有意义。最后，如果抑郁情绪较为严重，不要独自承受，可以寻求专业帮助。比如咨询心理医生，他们能提供更有效的应对策略和治疗方法，帮助你走出抑郁困境。同时，也可以向家人倾诉，让家人给予你情感上的支持和鼓励。
网友评论一：
我觉得你得理解闺蜜呀，恋爱后她肯定会花时间陪男友。但你也别太难过，就像导师说的，多去认识新朋友。说不定认识了新闺蜜，你就不会这么难受啦。而且自己找点事做，学个新技能，等你变得更优秀，闺蜜说不定还会更佩服你呢，慢慢也就不纠结这些啦。
网友评论二：
我感觉你对闺蜜的依赖有点过头了。人不能把所有情感都寄托在一个人身上呀。闺蜜有了新生活，你也该开启自己的新篇章。别老想着忘掉她，就当她是生活中的一段经历。多关注自己，爱自己，等你过得精彩了，就会发现那些因为闺蜜恋爱产生的抑郁根本不算啥。