我和男友在一起后，我发现自己变得特别粘人。我总是希望他能时刻陪着我，不管是吃饭、逛街还是做别的事，我都想他在身边。要是他不在，我就会不停地给他发消息，问他在干嘛。刚开始，男友还会耐心回应我，但最近我明显感觉到他有点嫌弃我这样了。他有时候会说我太缠人，让他没有自己的空间。我心里特别难过，我只是因为喜欢他，想和他多待在一起，没想到却让他有这样的感受。我真的不知道该怎么办了，很想改变这种状况，却又不知道从哪里下手，希望有人能给我一些好的建议。
导师分析：
从你的角度来看，变得粘人可能源于你对这段感情的过度依赖以及内心安全感的缺失。你将自己大部分的情感需求都寄托在男友身上，通过时刻与他在一起或频繁联系来确认他对你的爱，以此获得安全感。然而，这种过度的需求可能会让男友感到压力巨大。从男友的心态分析，他嫌弃你粘人，是因为每个人都需要一定的个人空间。他可能希望在恋爱之余，还能有时间去做自己喜欢的事情，比如和朋友聚会、专注于个人爱好等。你的过度粘人限制了他这种自由，使他觉得自己的生活被过度干涉，从而产生厌烦情绪。这种情况如果不及时处理，会对你们的感情造成负面影响。一方面，你会因为男友的嫌弃而感到伤心、委屈，进而可能产生焦虑、不安等负面情绪，影响自己的身心健康。另一方面，男友可能会因为无法忍受这种过度粘人的状态，而对这段感情产生动摇，导致感情出现裂痕。
导师建议：
首先，学会独立，丰富自己的生活。培养一些属于自己的兴趣爱好，比如学习绘画、摄影，或者参加健身课程、读书俱乐部等。当你有了自己热爱的事情，就会将注意力从男友身上分散一部分，减少对他的过度依赖。同时，通过这些活动，你还能结识新的朋友，拓宽自己的社交圈子，让自己的生活更加丰富多彩。这样不仅能提升自己，还能给男友一定的空间，让他感受到你的变化和成长。其次，合理控制联系频率。在给男友发消息之前，先思考一下是否真的有必要。如果只是想知道他在做什么，不妨等他主动联系你。可以给自己设定一个规则，比如一天内主动联系男友不超过三次，每次联系的时间也不要过长。当你忍不住想发消息时，尝试做一些其他事情来转移注意力，比如听音乐、看电影或者完成手头的工作。这样既能让男友感受到你的理解，又能逐渐改变你过度粘人的习惯。再者，与男友坦诚沟通。找一个合适的时机，心平气和地告诉他你已经意识到自己粘人给他带来了困扰，并且正在努力改变。同时，也询问他希望拥有多少个人空间，以及他对你们之间相处模式的期望。通过沟通，你们可以达成共识，找到一个双方都能接受的相处方式。例如，你们可以约定每周有一天是属于彼此的个人时间，在这一天里互不打扰，各自做自己喜欢的事情。最后，增强自身安全感。要明白，爱情并不是生活的全部，你的价值和安全感不应该完全依赖于男友。相信自己是一个有魅力、有价值的人，即使没有男友时刻陪伴，你也能过得很精彩。可以通过自我肯定、积极的心理暗示等方式，提升自己的自信心和安全感。当你内心变得强大，不再过度依赖他人来获得安全感时，你在恋爱中的表现也会更加从容和自信。
网友评论一：
我觉得你得改改这粘人的毛病，不然男友真有可能被你吓跑。像我之前也这样，后来我就去学了瑜伽，还参加了个摄影小组，认识了好多新朋友，生活一下子丰富起来，就没那么粘我对象了。而且他看到我变得这么独立，对我更好了呢。你也赶紧找些自己感兴趣的事儿做，别一门心思都扑在男友身上。
网友评论二：
我感觉你应该跟男友好好聊聊，说不定他就是希望你能给他点空间。你也别太伤心，他嫌弃你粘人不代表他不爱你了。你俩商量商量，看看怎么相处最合适。然后你自己也控制点，别老发消息问他干啥呢。给自己找点事做，提升提升自己，这样对你们感情也好。要是一直这么粘人，他烦了，你也难受，多不值当啊。