我本身极度缺乏安全感，而我的男友脾气又比较差。在日常相处中，他时不时就会发脾气，这让我本就脆弱的安全感更加摇摇欲坠。有时候，仅仅是一点小事不如他意，他就会大发雷霆。每次他发脾气，我都特别害怕，心里也充满了无助和委屈。我很在乎这段感情，可这样的相处模式让我痛苦不堪，我不知道该如何与他继续相处下去，怎么才能让我们的关系有所改善呢？
导师分析：
从原因层面看，你极度缺安全感可能源于过往经历，比如原生家庭中缺乏足够关爱，或是之前感情受过伤害。而男友脾气差，或许和他的成长环境、性格特质相关。他可能在成长过程中，没有学会恰当的情绪管理方式，遇到问题就习惯用发脾气来表达不满。从双方心态分析，你因为缺乏安全感，对男友的情绪变化格外敏感，他的每一次发脾气都会加重你的不安，使你在这段感情中始终处于小心翼翼的状态。长此以往，你内心积累了大量负面情绪，却又因在乎感情而不敢轻易反抗。男友这边，他可能并未充分意识到自己的坏脾气给你带来的伤害，发脾气成为他下意识的行为，他可能觉得自己只是在表达正常的情绪，而没有考虑到你的感受。这种相互不理解的心态，导致你们之间的矛盾不断累积。此外，你们之间缺乏有效的沟通机制。当他发脾气时，你因害怕而不敢及时沟通，事后也没有合适的时机去探讨如何解决这个问题，使得问题不断重复出现，关系愈发紧张。
导师建议：
首先，你要尝试建立自我安全感。不能将全部的安全感寄托在男友身上，可以通过培养自己的兴趣爱好，比如学习绘画、瑜伽等，转移注意力，丰富自己的生活，从而增强自身的安全感。同时，多与亲朋好友交流，从他们那里获得情感支持。其次，选择合适时机与男友沟通他的脾气问题。不要在他发脾气时去理论，等他情绪稳定后，找个轻松的氛围，比如在公园散步时，温柔且坚定地告诉他，他发脾气的行为让你感到害怕和委屈，表达你希望他能控制情绪的愿望。沟通时要强调你是在乎这段感情才提出这些，而不是指责他。再者，帮助男友学习情绪管理。可以一起阅读关于情绪管理的书籍，或者推荐他参加一些线上课程，鼓励他在感到情绪即将爆发时，尝试深呼吸、默数数字等方式冷静下来。当他能够控制脾气时，及时给予肯定和鼓励。然后，为你们的关系设定一些规则。比如，双方约定在发生矛盾时，都要先冷静 5 分钟，再进行沟通，避免冲动下说出伤人的话。如果违反规则，要接受相应的小惩罚，如为对方做一顿饭等。最后，关注关系中的积极方面。尽管男友脾气差，但他肯定也有对你好的时候，多去关注和铭记这些温暖瞬间，在面对问题时，能更坚定地维护这段感情。
网友评论一：
我觉得你得先照顾好自己的情绪。他脾气差，你要是一直这么担惊受怕，对自己身心可不好。你跟他沟通的时候，别太软了，得让他知道他的脾气已经严重影响到你了。要是他真的在乎你，就应该努力改。要是他根本不当回事，那你就得重新考虑这段感情了。毕竟，一直这么缺乏安全感地相处，你会很累的。你也得为自己的幸福多想想呀。
网友评论二：
我理解你在乎这段感情，所以想努力解决问题。你可以在他心情好的时候，多跟他分享一些你小时候缺乏安全感的经历，让他更能感同身受。说不定他了解你的过往后，会更注意自己的脾气。而且，你也可以和他一起做一些能增进感情的事，像一起去旅游，在这个过程中，说不定他能学会更好地控制情绪，你们的关系也能更融洽呢。