我和女友在一起有一段时间了，可最近我心里一直很纠结。我常常觉得自己在很多方面都不如别人，这种想法越来越强烈，导致我都不敢去找女友。我会想，她身边也许有更优秀的人，能给她更好的生活。我学历一般，工作也不是特别出色，相比之下，就越发觉得自己配不上她。每次想去找她，这种自卑感就涌上心头，脚步也变得沉重。我很爱她，不想因为这个原因就疏远她，可又不知道该如何克服这种心理，真希望能找到解决办法。
导师分析：
首先，分析产生这种不敢找女友心理的原因。从自我认知角度来看，你过度贬低自己，将自身的不足过度放大。可能是你对成功和优秀的标准设定过高，以一种不切实际的标杆来衡量自己，从而忽略了自身的优点和价值。比如只盯着学历和工作，却忽视了自己善良、体贴等内在品质。
社会比较心理也在作祟。在当今信息发达的社会，人们很容易接触到各种优秀人物的信息，不自觉地进行比较。看到别人光鲜亮丽的一面，就觉得自己处处不如人。而且在恋爱关系中，这种比较心理会被进一步强化，担心女友会因为自己不够优秀而离开。
另外，缺乏自信也是重要原因。自信源于对自身能力和价值的肯定，而你对自己能力的怀疑，导致在面对女友时，充满不安和恐惧。你害怕自己在她面前表现不好，不能满足她的期望，所以选择逃避，不敢去找她。
从女友角度看，你这种想法可能是单方面的臆测。她选择和你在一起，说明她认可你的某些方面，并不一定像你认为的那样只看重外在条件。而你不敢找她，可能会让她产生误解，觉得你对这段感情不够重视，从而影响两人关系。
导师建议：
第一步，重新审视自我。列一个清单，写下自己的优点、特长以及过往取得的成就，无论大小。比如你可能擅长做饭，曾经在一次比赛中获得过奖项，或者你很有耐心，在帮助朋友解决问题时得到认可等。时常看看这个清单，提醒自己其实也有很多闪光点。
学会正确看待比较。不要盲目和他人比较，每个人都有自己的生活轨迹和节奏。将关注点放在自己的成长和进步上，和过去的自己比，今天比昨天进步了，就是成功。比如你在工作上学习了新技能，这就是值得肯定的地方。
提升自信还需要从行动入手。可以设定一些小目标并努力实现它们，每一次小成功都会增强你的自信心。比如尝试学习一门新语言，每天学习半小时，当你能简单对话时，自信心就会得到提升。在和女友相处时，主动承担一些事情，像策划一次约会，成功后会让你觉得自己有能力给她带来快乐。
同时，和女友坦诚沟通你的感受。告诉她你因为觉得自己不够好而不敢找她，相信她会给你一些鼓励和肯定。也许她会告诉你，她看中的正是你的真诚和善良，而不是外在条件。通过沟通，消除彼此的误解，让感情更加稳固。
网友评论一：
我觉得你别老自己瞎想，你女朋友既然选择跟你在一起，肯定是看到了你的好。你光盯着自己的不足，却不知道在她眼里，你可能就是那个最特别的人。你得自信点，多想想自己的优点。而且你要是一直不敢去找她，她没准会觉得你不想跟她好了。勇敢点，去找她，说不定你们聊开了，你这心结也就解开了。
网友评论二：
我理解你的感受，很多人在恋爱里都会有这种自卑感。但你得明白，感情不是靠谁更优秀来维系的，而是靠真心。你要是真的爱她，就努力让自己变得更好，不是为了跟别人比，而是为了给她更好的生活。你可以先从提升自己开始，慢慢找回自信。等你自信起来了，再去找她，说不定会有意想不到的收获呢。