我在恋爱方面一直有些困扰。每当进入一段恋爱关系，心里就好像有一道关，总是担心这担心那，比如害怕对方突然不爱我了，或者担心自己哪里做得不好会惹对方生气。而且这种心理问题，似乎和我童年的经历有关。童年时期，我经历过一些不太好的事情，对某些行为或者场景产生了厌恶情绪，这些情绪在恋爱中也会时不时冒出来，影响我和恋人的相处。我很想克服这些问题，能像正常情侣一样享受恋爱的美好，可就是不知道该怎么做，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
首先，从恋爱心理关的角度来看，这种过度担忧的心理源于内心的不安全感。可能在成长过程中，缺乏足够稳定的情感支持，导致在恋爱时对感情的稳定性充满怀疑。潜意识里害怕再次经历失去或被伤害，所以不断在脑海中预演各种不好的情况，以此来试图掌控感情走向，实则是内心脆弱的表现。而童年产生的厌恶情绪，对恋爱影响显著。童年的负面经历在大脑中形成了深刻的情感记忆，当恋爱场景中出现类似元素时，这些记忆就会被激活，引发厌恶情绪。比如，童年若遭受过某类言语暴力，在恋爱中伴侣语气稍重，就可能瞬间触发厌恶感。这种情绪不仅会影响当下的相处氛围，还可能导致逃避行为，阻碍感情进一步发展。从深层次心理层面分析，这两种情况都反映出心理防御机制在起作用。为了避免再次受伤，心理自动启动防御，表现为对恋爱的过度担忧和对类似童年创伤场景的厌恶回避。然而，这种防御机制在恋爱关系中过度发挥作用，反而成为了建立健康亲密关系的阻碍，使得个体难以全身心投入恋爱，享受其中的美好。
导师建议：
第一步，正视童年经历。找个安静的环境，静下心来回忆童年那些引发厌恶情绪的事件。不要回避痛苦，而是尝试以成年人的视角重新审视。分析当时发生的事情，理解这些经历为何会给自己带来如此大的影响。可以通过写日记的方式，详细记录这些回忆和感受，这有助于梳理情绪，减轻内心负担。第二步，进行积极的自我暗示。针对恋爱中的担忧心理，每天花一些时间，对自己进行积极的心理暗示。比如，对着镜子告诉自己 “我值得被爱”“我的恋人很爱我，我们的感情很稳定”。重复这些语句，逐渐改变潜意识里的负面认知，增强自信心和安全感。第三步，加强与恋人的沟通。将自己童年的经历以及在恋爱中产生的担忧和厌恶情绪，坦诚地告诉恋人。恋人的理解和支持至关重要，他们可能会在相处中更加注意自己的行为方式，避免触发你的不良情绪。同时，通过沟通也能增进彼此的了解，让感情更加深厚。第四步，尝试暴露疗法。在安全的前提下，逐渐接触那些曾经引发厌恶情绪的类似场景，但程度要由浅入深。比如，若童年因某种严厉的批评方式产生厌恶，可先从阅读温和批评的文字开始，适应后再尝试与朋友进行相关模拟交流，慢慢克服厌恶情绪。第五步，寻求专业帮助。如果以上方法效果不明显，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和经验，能够通过更深入的心理分析和个性化的治疗方案，帮助你克服恋爱心理关以及童年带来的厌恶情绪。
网友评论一：
我觉得你这种情况挺常见的，好多人童年经历都会影响到现在的恋爱。你得像导师说的，先勇敢面对童年那些事儿，别一直逃避。自我暗示也挺有用的，我之前也老担心对象不爱我，后来就每天给自己打气，慢慢就好多了。和恋人沟通也很关键，说不定人家根本不知道你心里这些事儿呢，说出来一起解决，感情肯定越来越好。
网友评论二：
我感觉你这问题得慢慢来解决。童年的厌恶情绪可不是一下子就能消除的，暴露疗法听起来有点难，但说不定真能帮你克服。不过你别自己瞎尝试，最好在专业人士指导下进行。找心理咨询师也是个好办法，他们能更懂你心里想啥，给你更合适的建议。反正别着急，一步一步来，肯定能克服这些问题，享受美好的恋爱。