我曾经和那个人在一起时，他信誓旦旦地向我承诺，会给我幸福，让我可以依靠他。我满心欢喜地相信了，也全身心地投入到这段感情里。可没想到，他居然背叛了我。这就像一把刀，狠狠地刺痛了我。现在的我特别纠结，一方面难以接受他背叛的事实，心里还留存着对过去美好承诺的怀念；另一方面，又清楚他的背叛已经伤害了我，理智告诉我应该放下。但我就是没办法轻易做到，这种纠结的情绪每天都折磨着我，我到底该怎么做，才能摆脱这种痛苦，重新开始呢？
导师分析：
这种纠结的产生，根源在于承诺与现实之间的巨大落差。当初，对方给予的幸福承诺，让你对这段感情充满了期待，在心理上构建起了美好的未来蓝图。你基于这份信任，投入了情感、时间和精力。而背叛行为如同一场突如其来的风暴，瞬间摧毁了这座美好的幻想城堡，使你陷入迷茫与痛苦之中。从心理层面看，你对过去承诺的怀念，是对曾经美好情感的一种不舍。人往往倾向于记住美好的事物，那些被承诺的幸福画面在脑海中不断浮现，让你难以割舍。同时，背叛带来的伤害又激发了内心的自我保护机制，理智告诉你不能再重蹈覆辙，应该放下。这种情感与理智的激烈冲突，导致你陷入深深的纠结。此外，这种纠结还可能源于对自身认知的冲击。你可能会质疑自己当初的判断，觉得自己是不是太傻太天真才会相信那些承诺，进而产生自我否定的情绪。这种对自我的怀疑进一步加剧了内心的痛苦和纠结，让你在这段已经破碎的感情中难以自拔。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间去充分感受和释放这种痛苦与纠结的情绪。不要压抑自己，想哭就哭，想倾诉就找亲朋好友诉说。只有充分面对自己的情绪，才能更好地处理它们。在这个过程中，也可以尝试写日记，将内心的想法和感受全部记录下来，这有助于梳理思绪，更加清晰地认识自己的情绪。其次，尝试从不同角度去分析这段感情和对方的背叛行为。可以思考这段感情中是否存在一些早就应该察觉到的问题，对方的背叛是否有一些潜在的原因。通过这样的分析，能让你更加客观地看待这段感情，而不是仅仅沉浸在被背叛的痛苦和对过去承诺的幻想中。但要注意，分析的目的不是为对方的行为开脱，而是帮助自己理解整个事件，从而更好地放下。再者，专注于提升自己，转移注意力。可以培养新的兴趣爱好，比如学习一门新的语言、参加健身课程或者学习绘画等。投入到新的活动中，不仅能让你结识新的朋友，拓宽社交圈子，还能让你在提升自己的过程中重新找回自信和生活的乐趣。随着你自身的不断成长和进步，会发现曾经纠结的事情逐渐变得不再那么重要。最后，如果实在无法自行摆脱这种纠结情绪，影响到了正常的生活和工作，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和经验，能够通过深入的交流，帮助你找到纠结的根源，并提供针对性的解决方案，引导你走出痛苦，重新开始新的生活。
网友评论一：
我特别能理解你这种纠结，我也经历过类似的事儿。你得明白，他背叛是他的错，你不能一直为他的错误买单。那些承诺虽然美好，但已经回不去了。你就像导师说的，多给自己找点事儿做，把注意力从他身上移开。当你开始专注自己的生活，你会发现自己慢慢就不那么纠结了。别再留恋过去，前面说不定有更好的人在等你呢。
网友评论二：
我觉得你可以试着去认识新的人，说不定能遇到真正珍惜你的人。老是纠结在这段背叛的感情里，对你没好处。而且你要相信自己值得更好的，他既然能背叛，就说明他根本配不上你。你可以多参加一些社交活动，扩大自己的圈子。也许在这个过程中，你就会发现曾经的纠结都不算事儿了，你会遇到更美好的感情。