我和男友恋爱后，总会不自觉地去想他的过去。他之前有过几段感情，每次想到他和前任们的种种，我心里就特别不舒服。比如会想他是不是对前任也像对我一样好，他们之间有没有什么难忘的回忆。这种想法越来越影响我的心情，导致我在和男友相处时，有时候会莫名地不开心，甚至还会因为一些小事和他闹别扭。我知道老是纠结他的过去不好，可就是控制不住自己，真的很想调整好心态，好好享受现在的恋爱，却不知道该怎么做。
导师分析：
在恋爱中受男友过去影响心态，原因是多方面的。从情感角度看，爱情具有独占性，人们往往希望自己在伴侣心中是独一无二的。当知晓男友有过往感情经历时，会本能地将自己与他的前任进行比较，担心自己在他心中的地位不如前任，从而产生不安和焦虑情绪。
从心理层面分析，这可能源于自身安全感的缺失。对自己不够自信，不确定男友是否全心全意爱自己，所以会通过关注他的过去来寻找 “答案”。这种对感情不确定性的担忧，使得内心不断放大男友过去感情的影响，进而影响到当下的相处心态。
对于男友来说，他或许并不清楚女友因自己的过去如此困扰，可能觉得过去的感情已经过去，重要的是现在和未来。而女友因纠结过去产生的莫名不开心和闹别扭，可能会让他感到困惑和无奈，影响两人之间的感情氛围。这种一方受过去影响情绪波动，另一方不明就里的状态，容易引发矛盾，破坏感情的和谐。
导师建议：
首先，要坦诚地与男友沟通自己的感受。选择一个合适的时机，心平气和地告诉他，自己因为他的过去而感到困扰，希望他能理解。在沟通时，重点表达自己对这段感情的在乎以及对未来的期待，而不是指责他的过去。例如可以说：“亲爱的，我最近老是忍不住想你过去的感情，这让我心里不太舒服，我知道这样不好，但就是控制不住。我这么在乎，是因为太爱你，想和你有个美好的未来。” 通过沟通，让男友了解你的内心想法，也能从他那里获得一些安慰和保证。
其次，努力提升自我自信。关注自身的优点和进步，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活变得更加充实和精彩。当你在自己的生活中找到成就感和乐趣时，会更加自信，对男友的依赖也会相对减少，从而降低对他过去的关注度。比如学习一门新的手艺，或者参加一些社交活动，结识更多朋友，丰富自己的生活圈子。
再者，学会专注于当下。提醒自己，过去的事情无法改变，重要的是现在和男友的相处。每次当脑海中出现关于男友过去的想法时，尝试将注意力转移到当下正在做的事情上，比如和男友一起吃饭时，专注于享受美食和与他的交流，感受此刻的幸福。通过刻意练习，逐渐养成专注当下的习惯，让自己更多地沉浸在美好的恋爱时光中，调整好心态。
网友评论一：
我觉得你别老是自己瞎想呀。谁还没个过去呢，你得相信你男友现在爱的是你。你可以多和他一起创造一些美好的回忆，把注意力都放在现在的生活上。比如一起去旅游，或者参加一些有趣的活动，这样你就没时间想他过去了。而且你这么纠结，说不定会让你男友不开心，影响你们感情呢。
网友评论二：
我理解你这种感受，我以前也这样。我觉得你可以和你男友的共同朋友聊聊，从他们那里了解一些你男友现在对你的看法。说不定他们会告诉你，你男友现在有多在乎你，这样你心里就踏实多了。同时，你也别对自己太苛刻，慢慢调整心态，多给自己一些时间。相信自己的魅力，你肯定能让这段感情越来越好的。