我和前男友有了孩子，当时大概 8 周左右，后来把孩子打掉了。从那之后，我心里就一直很难受，总是忍不住想起前男友。我们之间有过很多回忆，打掉孩子这个决定也很艰难，现在孩子没了，那些回忆却越发清晰。我知道一直这样下去不是办法，可就是控制不住自己去想他。有时候会想如果当时不打掉孩子，我们现在会不会不一样。这种状态严重影响了我的生活，工作也没法专心，我特别想摆脱这种困境，却不知道该怎么做，到底怎样才能忘掉前男友，重新开始生活呢？
导师分析：
打掉 8 周孩子后对前男友难以忘怀，原因较为复杂。从情感层面看，与前男友共同经历了怀孕这一重大事件，期间的情感纠葛本就深厚。孩子的存在是两人感情的一种连接，打掉孩子，这种连接被迫切断，反而会让对前男友的感情和回忆更加强烈。在心理上，做出打掉孩子的决定，往往伴随着巨大的心理压力和愧疚感。这种负面情绪无处释放，就会不自觉地将情感寄托在前男友身上，通过回忆过往的美好来缓解内心痛苦。从双方心态来说，自己处于一种纠结痛苦且难以释怀的状态。既对过去的感情有所留恋，又因当下的处境而痛苦挣扎。而前男友在这其中的态度并不明确，若他表现出冷漠或逃避，会加重当事人的痛苦，觉得自己不仅失去了孩子，还失去了爱情。若他也有不舍，那更会让当事人难以决断，进一步加深忘不掉的程度。这种状态若持续下去，对个人身心健康极为不利。长期沉浸在回忆和痛苦中，会导致情绪抑郁，影响睡眠和饮食，进而影响正常的工作和社交生活。而且会错过新的感情发展机会，无法真正开启新的生活篇章。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪和感受。允许自己在一段时间内沉浸在这种悲伤和思念中，但要设定一个期限。比如可以给自己一周或一个月的时间，在这段时间里，将对前男友的思念和对打掉孩子的愧疚通过写日记的方式记录下来，把内心的痛苦全部倾诉在纸上。期限过后，就要尝试慢慢走出来。其次，切断与前男友的联系。删除他的联系方式，不关注他的社交动态，避免任何可能勾起回忆的因素。若两人有共同朋友，也提前告知朋友，不要在自己面前提及前男友的事情。减少外界刺激，有助于逐渐淡化对他的思念。再者，转移注意力。全身心投入到工作和学习中，让忙碌充实自己的生活。工作和学习的成就感会提升自信心和自我认同感，减少对过去感情的依赖。同时，培养新的兴趣爱好，如健身、绘画、读书等。在投入新爱好的过程中，不仅能丰富生活，还能认识新的朋友，拓宽社交圈子。最后，进行心理疏导。如果自己无法独自走出困境，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能从专业角度分析问题，引导正确看待过去的感情经历，帮助化解内心的愧疚和痛苦。也可以和身边信任的朋友、家人倾诉，获得情感支持，从他们的角度得到不同的看法和建议，助力自己重新开始生活。
网友评论一：
我能理解你现在的心情，打掉孩子又忘不掉前男友，真的太痛苦了。但我觉得吧，既然孩子已经打掉了，和前男友大概率也回不去了。你得往前看呀，一直陷在过去的回忆里，对自己没好处。你可以试着多参加一些社交活动，认识新的人。说不定遇到新的缘分，你就会慢慢忘掉前男友啦。别一直自己憋着，多和朋友出去玩玩，让生活丰富起来，也许哪天你就突然发现，自己没那么想他了。给自己一点时间和空间，去拥抱新的生活。
网友评论二：
我觉得你忘不掉前男友，很大一部分原因是打掉孩子这件事带来的心理负担。你可以试着去做一些公益活动，比如关爱儿童之类的，把对自己孩子的愧疚转化为对其他孩子的爱。这样既能帮助别人，也能在一定程度上缓解自己内心的痛苦。至于前男友，时间是最好的良药，随着时间推移，你对他的感情肯定会慢慢变淡。但你自己也要有决心，不能一有回忆就放任自己沉溺其中。相信自己，一定能走出来，重新开始美好的生活。