自从女友走后，我感觉自己像丢了魂一样，做什么事都提不起劲。以前工作上我挺积极的，现在面对任务总是拖延，一点热情都没有。生活里也变得很懒散，原本喜欢的运动、看书之类的爱好，现在也都没心思去做了。我知道不能一直这样下去，可就是没办法调整过来。心里老是想着和女友在一起的点点滴滴，越想越难过，做事情就更没动力了。我真的很想改变这种状态，可就是不知道该从哪儿下手，到底怎么才能化解这种因为女友离开而做事提不起劲的情况呢？
导师分析：
女友离开后做事提不起劲，原因主要源于情感上的巨大冲击。从心理层面来看，女友在你生活中占据重要位置，她的离去让你内心产生强烈的失落感和空虚感。这种情感上的缺失，使得你对原本感兴趣的事物失去了热情，因为你将大量的情感能量都投入到对过去感情的回忆和对她离去的悲伤之中。同时，你可能陷入了一种自我否定的思维模式。觉得是不是自己哪里做得不好才导致女友离开，这种自我怀疑和自责进一步削弱了你的自信心和积极性，让你对未来感到迷茫，从而缺乏做事的动力。从行为习惯角度，之前与女友共同养成的一些习惯和规律，随着她的离开被打破，生活节奏的紊乱也让你难以快速适应，进而影响到做事的状态。你目前的心态处于消极低落之中，一方面想要摆脱这种状态，重新找回生活和工作的热情；另一方面又被对女友的思念和悲伤情绪所束缚，无法自拔，在这种矛盾的心态下，更加难以迈出改变的第一步。
导师建议：
首先，给自己一段合理的悲伤时间。不要强迫自己立刻从失去女友的痛苦中走出来，这是不现实的。可以找个安静的地方，尽情地抒发内心的情绪，比如通过写日记的方式，把对女友的思念、自己的痛苦和自责都写下来，释放内心的压力。但要设定一个期限，比如一周或者半个月，在这段时间过后，告诉自己要开始尝试走出来。其次，调整生活节奏，重新建立规律。制定一个详细的日常计划，从起床、洗漱、吃早餐到工作、运动、休息等，将一天的时间安排得充实有序。例如，每天早上按时起床后，进行半小时的晨练，然后精神饱满地投入工作。规律的生活能让你逐渐找回掌控感，提升做事的动力。再者，尝试拓展社交圈子。参加一些自己感兴趣的活动，比如参加运动俱乐部、读书分享会等，结识新的朋友。新的社交关系可以转移你的注意力，让你不再过度沉浸在对女友的思念中。而且在与新朋友的交流和互动中，你可能会获得新的启发和动力，重新发现生活的乐趣，从而化解做事提不起劲的状态。
网友评论一：
我觉得你得快点振作起来呀。女友走了确实难受，但一直这样下去也不是办法。就像导师说的，给自己点时间难过，然后就赶紧重新规划生活。多出去走走，认识些新朋友，说不定能遇到更合适的人呢。一直陷在过去的感情里，不仅耽误自己，也对不起身边关心你的人。相信自己，你一定能走出来，重新找回做事的热情。
网友评论二：
这事儿急不得，毕竟和女友分开不是小事。我觉得你可以先从一些小事做起，慢慢找回做事的感觉。比如先把家里收拾干净，整理一下自己的物品，这能让你有点成就感。然后再尝试去做一些简单的工作任务或者重拾以前的爱好。别给自己太大压力，一步一步来。说不定等你慢慢恢复状态了，会发现其实没有她，你也能过得很好。