我和男友在一起后，发现自己对他特别紧张。每次和他见面之前，我都会反复纠结穿什么衣服，担心自己表现不好。跟他相处时，也总是小心翼翼，说话都得思前想后，生怕哪句话说错惹他不高兴。比如一起吃饭，我会一直观察他的表情，看他对饭菜是否满意。我知道这样的相处方式不太对，可就是控制不住自己。我很珍惜这段感情，却因为这种紧张情绪，让相处变得有些压抑，我到底该怎么改变这种状态呢？
导师分析：
这种对男友过度紧张的情况，原因是多方面的。从内心深处来说，可能是因为太在乎这段感情，害怕失去男友，所以将对方的看法和感受看得过重。也许过往的经历中，有过因自己表现不佳而失去重要关系的情况，导致在这段感情里产生了过度的担忧。从心理层面看，对自己缺乏足够的自信，觉得自己不够好，担心男友随时会不满意自己。这种自我认知偏差使得在相处中时刻处于紧绷状态，不能展现出真实自然的自己。而从双方关系角度，可能在关系建立初期，没有建立起一种轻松平等的沟通模式，导致一方过于小心翼翼。男友或许没有意识到这种紧张情绪，没有给予足够的鼓励和引导，让紧张的一方越发不安。这样的相处状态对双方都不利。对于紧张的一方，长期处于压抑状态，会逐渐消耗自己的精力，影响自己的情绪和心理健康，也难以在感情中获得真正的快乐。对于男友来说，可能会感受到一种无形的压力，觉得相处不自在，长此以往，可能会影响两人感情的正常发展。
导师建议：
首先，要尝试调整心态，告诉自己感情是建立在相互尊重和理解的基础上，双方都是平等的。不要把男友的看法当成唯一标准，试着关注自己的感受和需求。可以每天花一些时间进行自我肯定，比如对着镜子告诉自己的优点，增强自信心。其次，在相处中要学会放松。比如在见面之前，做一些简单的放松练习，像深呼吸、听舒缓的音乐等，缓解紧张情绪。在相处过程中，不要时刻关注男友的反应，而是专注于当下正在做的事情，比如聊天时就专注于话题本身，吃饭时就享受美食。再者，加强与男友的沟通。找个合适的时机，坦诚地告诉男友自己因为太在乎他而变得紧张，希望他能给予一些理解和支持。同时，也可以和男友一起探讨如何建立更轻松的相处模式，比如互相分享彼此的喜好和底线，让双方都更加了解对方，减少相处中的顾虑。
网友评论一：
我觉得你真没必要这么紧张。感情嘛，本来就是要开开心心的，你这么小心翼翼，自己累，对方估计也不自在。你就把自己当成平常的样子，大大方方地和他相处。要是他因为你哪句话或者哪个小举动就不高兴，那这样的人也不值得你这么紧张他。你得先爱自己，才能更好地爱别人呀。
网友评论二：
我能理解你的紧张，毕竟是在乎才会这样。但你可以换个方式表达在乎。比如说，多了解他的兴趣爱好，和他一起参与。这样既能增进感情，又能让你在做喜欢的事情时放松下来。而且在这个过程中，你们能更深入地了解彼此，说不定等你熟悉他了，就不会这么紧张啦。