我和前男友分手之后，不知道从什么时候开始，我感觉他对我充满了厌恶。可能是分手后我一些不当的举动，比如频繁联系他，或者在他面前情绪失控，又或许是之前相处时积累的矛盾爆发。现在每次我尝试跟他交流，他都表现得很不耐烦，甚至直接躲开我。但我心里还是放不下他，非常想要挽回这段感情。我知道情况很棘手，可又实在不想放弃，希望能得到一些切实可行的技巧，帮我改变他对我的看法，重新挽回他的心。
导师分析：
前男友对你产生厌恶，原因是多方面的。从分手后你的行为来看，频繁联系他可能让他感到压力巨大，个人空间被严重侵犯。情绪失控则可能会给他带来困扰，让他觉得与你相处充满了不稳定因素。而之前相处时积累的矛盾，在分手后可能被放大，成为他厌恶你的根源。
站在他的心态角度，他现在对这段感情或许充满了负面记忆，那些不愉快的经历让他本能地想要逃避你。他的厌恶是一种自我保护机制，试图通过这种方式切断与你的联系，避免再次陷入曾经的矛盾与痛苦之中。
对于你而言，想要挽回却面临他的厌恶，这无疑是巨大的挫折。这种情况反映出你在处理感情问题上缺乏一定的技巧和理智。在分手后，没有给予彼此足够的时间和空间去冷静思考，而是急于挽回，导致情况愈发糟糕。同时，也说明你可能没有真正理解他内心的需求和痛点，未能有效解决之前积累的矛盾。
导师建议：
首先，停止一切挽回行动，进入 “冷冻期”。给他足够的时间和空间去淡化对你的厌恶情绪。在这个期间，你要忍住联系他的冲动，让他感受到你不再纠缠，逐渐放松对你的警惕。比如，至少一个月内不再主动联系他，专注于自己的生活。
其次，深刻反思自身问题。回顾你们相处的过程，分析导致他厌恶的具体原因。是自己脾气不好，还是过于依赖等。针对这些问题，制定改变计划，并切实付诸行动。比如，如果是脾气问题，学习情绪管理技巧，遇到事情先深呼吸，数到十再开口说话。
然后，通过共同朋友或者社交平台，不经意地展示自己的改变。但要注意不要刻意为之，让朋友在适当的时候，自然地提起你的积极变化，或者在朋友圈分享自己积极向上的生活状态，如健身成果、学习新技能等，引起他的注意，让他重新对你产生好奇。
当感觉时机成熟时，尝试以普通朋友的身份重新建立联系。可以从简单的问候开始，例如询问他最近的生活、工作情况，但不要涉及感情话题。交流过程中，保持轻松、平和的态度，让他感受到你的改变，逐渐消除他的厌恶感。
最后，在重新建立联系并相处一段时间后，如果感觉彼此关系有所缓和，可以尝试再次表达自己对他的感情，但要注意方式方法。真诚地告诉他你这段时间的反思和改变，以及你对这段感情的珍视，给他足够的时间考虑是否重新接受你。
网友评论一：
我觉得导师说的 “冷冻期” 挺有道理的。你之前可能就是太着急了，把他逼得太紧。现在先别联系他，自己好好改变一下。等过段时间，他说不定就忘了之前的不愉快，对你的印象也能好点。而且通过共同朋友展示改变这个方法也不错，让他在不知不觉中重新认识你，这样挽回的机会可能更大。
网友评论二：
我认为你得真心实意地改变自己。光靠技巧可不行，得让他看到你是真的变好了。就像你反思出自己的问题后，一定要坚持改正。重新联系的时候，也别一下子就暴露想挽回的意图，慢慢和他相处，重新培养感情。要是他看到你真的变了，说不定就愿意给你一个机会，重新开始呢。